Search - Tags
Search - Kandungan

Latihan Bola Sepak dan Latihan Bola Sepak

Latihan dan Sesi Latihan 500 +.    Lihat Latihan Bola Sepak


Latihan Bola Sepak dan Latihan Bola Sepak


500+ Sesi & Video bimbingan Bola Sepak.
Menggabungkan Sains dan Bola Sepak.

Lihat Latihan Bola Sepak
Peralatan Bola Sepak
Search - Tags
Search - Kandungan
Log masuk
Daftar


Beli Puma.com

Jurulatih Bola Sepak

Pengguna Berdaftar 60,000, termasuk jurulatih dari 25 + kelab profesional.
Menyokong Grassroots untuk pendidikan bola sepak Profesional sejak 2009.

Digunakan oleh jurulatih di kelab berikut

LATIHAN SOCCER ADVANCED

DRILLS TRAINING FOOTBALL

TACTICS TUTORIALS

TACTICS

SESI LATIHAN

"Model permainan berdasarkan perkembangan peranan pemain
dan tanggungjawab dengan sistem & gaya permainan. "

Latihan & Latihan Latihan Bola Sepak
Pemain Kreatif

Membangunkan Pemain Kreatif Taktikal

Kami percaya dalam sistem pembangunan yang memberi tumpuan kepada pengeluaran dan pengantaraan latihan bola sepak pintar melalui latihan bola sepak moden dan teknik pembinaan.

Model Pembangunan Pemain

Evolusi Latihan Perisikan - pemecah masalah

Seni & sains untuk memupuk pemain masa depan, dan pemain bola sepak kreatif bukan mekanikal.

Pendekatan falsafah untuk memupuk kreativiti dan pendidikan bola sepak, untuk mewujudkan pemain bola sepak kelas dunia.

Lebih Lanjut
 

Kami yang mencari untuk mempunyai pemain bermain untuk 100% daripada potensi maksimum mereka sepanjang permainan. Dalam usaha untuk memberikan pemain peluang terbaik untuk prestasi optimum kami sedang mencari untuk mencapai matlamat berikut. Tujuannya adalah bahawa pemanasan-up dengan menyediakan pemain dari segi fizikal dan mental untuk sesi latihan bola sepak atau permainan bola sepak.

Matlamat Warm-up

1. Untuk meningkatkan tahap prestasi.
2. Untuk mengurangkan risiko kecederaan.

Peningkatan prestasi olahraga dengan peningkatan suhu otot serta-merta sebelum bersenam. Sebagai pemain otot suhu bertambah, begitu juga prestasi. Kedua-dua fleksibiliti dan pengeluaran tenaga dalam otot bertambah baik. Prestasi dapat dilaksanakan ke peringkat antara 10-20%.

Warm-up Aktiviti

Kebanyakan kajian menunjukkan bahawa bola sepak aktiviti memanaskan badan perlu mensimulasikan pelbagai keamatan (kadar jantung) yang secara semulajadi akan berlaku dalam satu permainan. 15-20 minit dicadangkan sebagai tempoh yang baik masa untuk membolehkan otot untuk mencapai kecekapan optimum. Aktiviti tertentu berfungsi dicadangkan untuk menjadi berguna yang berkaitan dengan aktiviti-aktiviti kedudukan tertentu. Berkesan rutin memanaskan badan boleh termasuk kedua-dua tempoh yang singkat terbentang statik atau dinamik terbentang.

Fisiologi Warm-Up

Kajian telah menunjukkan bahawa suhu otot meningkat berkurangan otot dan kekakuan berterusan dan pelbagai baik usul (Proske et al, 1993) (Wright, V et al, 1961). Pada saraf kajian tahap telah menunjukkan peningkatan dalam penghantaran impuls saraf (Bishop, 2003). Akibatnya ada peningkatan dalam hubungan kuasa-halaju menunjukkan prestasi olahraga yang lebih baik (Bennett, 1984) (Brinkhorst, 1977). Di peringkat pengeluaran tenaga memanaskan badan menunjukkan peningkatan dalam aktiviti ATPase (Barany, M, 1967). Juga proses pengeluaran tenaga ofglycogenolysis, glikolisis dan fosfat degradasi tinggi tenaga dipertingkatkan (Edwards, R, 1972). Pelepasan oksigen dari Hemoglobin dan myoglobin merupakan satu lagi faedah potensi (Bishop, 2003). Otot tidak terdedah kepada memanaskan badan telah menunjukkan tanda-tanda peningkatan laktat darah dan faktor-faktor lain yang menunjukkan bahawa mungkin terdapat pemulihan yang lebih cepat di mana memanaskan badan dilakukan (Gray, 2002).

Re-Warm-up (Separuh masa)

Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa ada bukti untuk menyokong menjalani pemanasan bola sepak setelah tempoh separuh masa. Seperti yang dibincangkan di atas penurunan suhu otot boleh mengakibatkan penurunan prestasi otot dan juga kadar kerja (Lovell, R, 2013) Kajian menunjukkan bahawa suhu otot dan teras dapat turun selang waktu separuh masa. Pemanasan semula aktif secara pasif terbukti lebih berkesan dalam menjalankan aktiviti (termasuk aktiviti SSG dan peralatan berkaitan gim).

Bahan yang ada

Arahan Latihan Bola Sepak disediakan dalam pelbagai format yang direka untuk menyediakan platform yang optimum untuk mengajar jurulatih bola sepak dan pemain.


Latihan Bola Sepak Resolusi Tinggi

Latihan bola sepak terperinci untuk semua peringkat jurulatih bola sepak.


Video (1080 & 720p)

Menonton sesi bimbingan dari mana-mana peranti.


Rancangan PDF

Merancang sesi latihan bola sepak untuk amalan.

Teknikal Bola Sepak Drills
Teknikal

Ketahui Lebih Lanjut
Latihan bola sepak teknikal untuk mengajar kemahiran bola sepak teras (iaitu lulus, menembak, mempertahankan, dan lain-lain)
Bola Sepak Fasa Putaran Bola Sepak
Fasa

Ketahui Lebih Lanjut
Pelatih menyerang dan mempertahankan fasa bermain dalam bola sepak. Melatih pelbagai baris pasukan.
Latihan Bola Sepak Fungsional
berfungsi

Ketahui Lebih Lanjut
Latihan latihan fungsional dan latihan bola sepak untuk unit tertentu pasukan bola sepak.
Latihan Bola Sepak Peralihan
Peralihan

Ketahui Lebih Lanjut
Peralihan, menyerang dan mempertahankan latihan organisasi dalam model permainan.
Latihan Bola Sepak Taktikal
Taktik

Ketahui Lebih Lanjut
Latihan latihan taktikal untuk bola sepak termasuk organisasi serangan dan pertahanan.
Latihan Latihan & latihan Latihan Bola Sepak
Kecergasan

Ketahui Lebih Lanjut
Latihan kecergasan bola sepak dan latihan penyaman umur sesuai dengan pemain dan (Pro, Kolej, Kanak-kanak).