Sesi: AO.035
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Objektif Latihan
- Membangunkan teknik Heading.
- Membangunkan keupayaan untuk mengetuai bola secara pasif atau aktif dalam pertandingan.
Pertubuhan
Rajah 1. Pengaturan Set-Up
Set-Up
- Tandakan padang 20x15 ela dengan gol 6 kaki pada setiap hujung, 2 pasukan bermain 4vs4, 5vs5 atau 3vs3. Dalam contoh di atas pasukan bermain 5vs5. Tiada GK.
arahan
- Permainan ini dimainkan sebagai permainan berpihak kecil biasa dengan kecuali peraturan pemarkahan yang diterangkan di bawah. Jika bola dimainkan di sebelah, pasukan diberikan sepakan ke dalam atau dibaling ke dalam.
- Permainan ini melibatkan pasukan secara kolektif menanduk bola ke gawang lawan. Setiap pasukan mendapat peluang untuk menjaringkan gol dan kemudian bertahan. Jika bola mencecah tanah selepas balingan servis yang dilalui pasukan tamat (atau pasukan menanduk gol atau melebar). Pasukan bertahan boleh bertahan menggunakan kepala mereka juga.
- Permainan ini boleh dimainkan dengan beberapa variasi yang dibincangkan dalam seksyen yang variasi.
- A1 menyajikan bola menggunakan tangan mereka ke dalam A2 lawan separuh 'B'.
- A2 kemudian mengetuai bola lebih dekat dengan matlamat.
- A3 kemudian mengetuai kepada matlamat dan skor.
- (Rajah 2) Selepas percubaan ke gawang (atau bola jatuh ke tanah) semua peralihan pemain untuk separuh lagi.
- B1 kini memungut bola dan menyajikan bola ke grid 'A'.
- B2 kemudian mengetuai ke arah matlamat.
- B3 selesai menggunakan kepala / beliau.
Rajah 2. Pengaturan Set-Up
Rajah 3. Sekali Dihidupkan
Pemarkahan
- Pasukan menjaringkan gol dalam matlamat dengan kepala mereka.
Tempat Latihan
- Sejajar dengan bola.
- Bincangkan jalan keluar dari satu atau dua kaki.
- Menggunakan senjata.
- Menyerang belakang untuk menjana kuasa.
- Di mana untuk mengetuai bola di kepala.
- Pemain menyerang perlu berkomunikasi dan menjaga bola.
- Pemain perlu agresif dan mencabar untuk bola yang diperjuangkan.
- Masa tajuk.
Progressions
- Menambahkan jarak (saiz) dari kawasan bermain.
Variasi
- Tiada bertahan, tetapi semua pemain pada pasukan penyerang perlu mengetuai bola sebelum gol boleh menjaringkan.
- Mesti gabungan header sebelum gol boleh menjaringkan gol, dengan pertahanan.
- Pemain boleh menggunakan kaki mereka untuk menjaga bola juga, tetapi tidak menjaringkan (hanya menjaringkan melalui header).