Malay
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Sesi Agility
T-Test (Ketangkasan)
Tetapkan empat kon seperti yang digambarkan dalam rajah di atas (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Subjek bermula di kerucut A. Pada perintah ...
04-09-2011 Hits: 24861 Ketangkasan Drills 
Darren Pitfield
20 Yrd Ujian Ketangkasan
Sediakan tiga kon penanda dalam garis lurus, betul-betul lima kilometer selain - kerucut B, A (tengah) dan C. Di setiap kerucut tempat garis di seberang menggunakan pita penandaan ...
04-08-2011 Hits: 21116 Ketangkasan Drills Darren Pitfield
Chelsea Sprint Chase (Kaum Ketangkasan)
Membangunkan kemampuan pemain untuk mempercepat dan mengubah arah (teknik berpaling). Membangunkan kemampuan pemain untuk melemahkan. Latihan SAQ yang boleh disepadukan sebagai sebahagian daripada pengenalan atau pemanasan ...
16-07-2011 Hits: 26130 Ketangkasan Drills Darren Pitfield
Illinois Ujian Ketangkasan
Ujian Kecergasan Illinois (Getchell, 1979) adalah ujian keterampilan yang biasa digunakan dalam sukan. Ia mengukur keupayaan untuk mengubah kedudukan dan arah. Panjang kursus adalah ...
04-06-2011 Hits: 20269 Ketangkasan Drills Darren Pitfield
SAQ Circuit (Stesen Kemahiran)
Lekasan pemanasan teknikal yang boleh merangkumi kerja SAQ juga. Pemain bekerja dalam kumpulan 2 dan dapat melakukan pelbagai kemahiran teknikal serta menyediakan badan ...
15-05-2011 Hits: 37115 Ketangkasan Drills 
Ray Kuasa
Ketangkasan / 1 Litar plyometric
Aktiviti SAQ yang boleh digunakan sebagai litar pemanasan atau ketangkasan untuk membangunkan penyelarasan, tindak balas dan perkembangan serat otot berputar cepat dalam bola sepak. ...
07-12-2010 Hits: 35189 Drills plyometric Darren Pitfield
Kaum ketangkasan 3
Aktiviti SAQ dengan ketangkasan asas dapat meningkatkan kemahiran reaksi baik secara mental dan fizikal. Boleh dibuat kompetitif antara pasukan atau pemain. ...
27-11-2010 Hits: 22001 Ketangkasan Drills Darren Pitfield
Reaksi dan Tangkap Ketangkasan
Kelajuan dan ketangkasan senaman yang membangkitkan reaksi pemain bola sepak sebagai tindak balas terhadap bola sepak. Pemain bola sepak menggabungkan kelajuan, ketangkasan dan kecekapan (SAQ) untuk berjaya di ...
14-12-2008 Hits: 30838 Ketangkasan Drills Darren Pitfield
Drills plyometric
Latihan yang direka untuk membangunkan kelajuan letupan dan pecutan. Aktiviti biasa termasuk melompat dan melompat yang memaksa digunakan manakala kumpulan otot tertentu memanjangkan.