Malay
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Drills plyometric
Latihan yang direka untuk membangunkan kelajuan letupan dan pecutan. Aktiviti biasa termasuk melompat dan melompat yang memaksa digunakan manakala kumpulan otot tertentu memanjangkan.
Pengaktifan
Kursus Crossover SAQ
Latihan bola sepak SAQ yang membangunkan ketangkasan dalam bola sepak. Membangunkan masa tindak balas, kemahiran motosikal untuk keseimbangan, penyelarasan, ketangkasan yang terprogram dan ketangkasan rawak.
11-07-2018 Hits: 1281 Ketangkasan Drills 
Darren Pitfield
Litar Pengaktifan / Pemulihan
Litar Pemulihan yang boleh digunakan sebagai sebahagian daripada sesi regenerasi.
01-05-2018 Hits: 2102 Latihan Pengaktifan Darren Pitfield
Corak Pas dan Pergerakan
Latihan lulus dinamik dengan visi dan kesedaran dan pengimbasan diperbadankan.
27-04-2018 Hits: 2831 Lulus dan Gerakan SSG Darren Pitfield
Dynamic Warm-Up 2.0
Pemanasan berbilang muka menggabungkan peregangan dinamik, proprioception dan latihan duel.
26-04-2018 Hits: 2456 Drills warmup Darren Pitfield
Pengaktifan (Mini)
Latihan hangat dan pengaktifan menggunakan peralatan asas untuk pra-latihan atau pra-permainan.
18-04-2018 Hits: 1813 Latihan Pengaktifan Darren Pitfield