Search - Tags
Search - Kandungan
Search - Tags
Search - Kandungan
Log masuk
Daftar Sekarang


Peralatan Bola Sepak
Beli Puma.com

Bola sepak Panas-up

Pemanasan bola sepak mempunyai objektif penting 3. Kurangkan risiko kecederaan. Meningkatkan ketangkasan, kuasa dan prestasi. Penyediaan mental dan tumpuan. Meningkatkan badan teras dan suhu otot tertentu untuk membolehkan objektif 3. Dalam pemanasan bola sepak moden adalah kombinasi senaman aerobik kecil, SAQ, latihan kemahiran dan regangan statik. Pilih pautan untuk maklumat yang berkaitan dengan Soccer Warm Up-Teori.

subkategori

Pemanasan Pra-Permainan

Memanaskan badan latihan dan latihan digunakan sebelum permainan yang meliputi tiga aspek utama yang perlu disentuh untuk mencapai kesediaan fisiologi maksimum; Edaran - Mengambil Kadar metabolik, otot - regangan, Penyelarasan - Latihan teknikal tertentu.

Perkara Count:
22
Warm Up Drills

Latihan memanaskan badan adalah kaedah yang lebih ketat bagi membolehkan pemain untuk memanaskan badan. Ini boleh dilakukan dengan atau tanpa bola. Majoriti pasukan melakukan latihan memanaskan badan sebelum semua permainan bola sepak sebagai sebahagian daripada pasukan rutin memanaskan badan sepenuhnya.

Perkara Count:
11
Warm Up Permainan

Permainan memanaskan badan adalah satu cara yang mudah untuk membolehkan pemain untuk memanaskan badan dengan cara yang dinamik dan specifc. Ini boleh dimasukkan ke dalam rutin pra-permainan untuk membolehkan pemain untuk menjalankan aktiviti-aktiviti tertentu yang mereka akan lakukan dalam permainan bola sepak.

Perkara Count:
11
Amalan up hangat

Seksyen ini butir-butir amalan up hangat yang kedua-dua permainan berat sebelah kecil dan latihan. Memanaskan badan latihan dan latihan digunakan sebelum amalan harus meliputi tiga aspek utama yang perlu disentuh untuk mencapai kesediaan fisiologi maksimum; Edaran - Mengambil Kadar metabolik, otot - regangan, Penyelarasan - Latihan teknikal tertentu.

Perkara Count:
6
Drills warmup

Latihan memanaskan badan adalah kaedah yang lebih ketat bagi membolehkan pemain untuk memanaskan badan. Ini boleh dilakukan dengan atau tanpa bola. Majoriti pasukan melakukan latihan memanaskan badan sebelum semua amalan bola sepak sebagai sebahagian daripada pasukan rutin memanaskan badan sepenuhnya.

Perkara Count:
6