Search - Tags
Search - Kandungan
Search - Tags
Search - Kandungan
Log masuk
Daftar Sekarang


Peralatan Bola Sepak
Beli Puma.com

Soccer SAQ (Speed, Ketangkasan dan kelajuan) Latihan

SAQ adalah satu sistem latihan yang bertujuan untuk pembangunan kebolehan motor dan kawalan pergerakan badan melalui pembangunan sistem saraf. Ia bertujuan untuk meningkatkan keupayaan atlet untuk melaksanakan pergerakan berbilang arah bahan letupan oleh memprogram semula sistem saraf untuk bekerja dengan berkesan. Latihan SPD adalah singkatan untuk Kelajuan Ketangkasan dan latihan kepantasan.

subkategori

Ketangkasan Drills

Ketangkasan Bola Sepak adalah keupayaan untuk mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan, kekuatan atau kelajuan. Ketangkasan dan Penyelarasan boleh diajar kepada pemain dan akan membantu meningkatkan penjajaran badan, mengurangkan kecederaan dan otot kereta api api dan mengaktifkan untuk melaksanakan aktiviti-aktiviti yang dikehendaki. The latihan bola sepak ketangkasan di bawah merangkumi semua aspek ketangkasan: Baki, Penyelarasan, Aglity Programmed dan Ketangkasan rawak (corak pergerakan yang tidak diketahui, iaitu Reaction).

Drills plyometric

Latihan yang direka untuk membangunkan kelajuan letupan dan pecutan. Aktiviti biasa termasuk melompat dan melompat yang memaksa digunakan manakala kumpulan otot tertentu memanjangkan.

Sesi Agility

Kursus Crossover SAQ

Latihan bola sepak SAQ yang membangunkan ketangkasan dalam bola sepak. Membangunkan masa tindak balas, kemahiran motosikal untuk keseimbangan, penyelarasan, ketangkasan yang terprogram dan ketangkasan rawak. ...

11-04-2018 Hits: 10114 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

T-Test (Ketangkasan)

Tetapkan empat kon seperti yang digambarkan dalam rajah di atas (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Subjek bermula di kerucut A. Pada perintah ...

04-09-2011 Hits: 39759 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

20 Yrd Ujian Ketangkasan

Sediakan tiga kon penanda dalam garis lurus, betul-betul lima kilometer selain - kerucut B, A (tengah) dan C. Di setiap kerucut tempat garis di seberang menggunakan pita penandaan ...

04-08-2011 Hits: 28631 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Chelsea Sprint Chase (Kaum Ketangkasan)

Membangunkan kemampuan pemain untuk mempercepatkan dan mengubah arah (teknik berpaling). Membangunkan kemampuan pemain untuk mempercepatkan. Latihan SAQ yang boleh diintegrasikan dengan ideal sebagai sebahagian daripada pengenalan atau pemanasan ...

16-07-2011 Hits: 33397 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Illinois Ujian Ketangkasan

Ujian Kecergasan Illinois (Getchell, 1979) adalah ujian keterampilan yang biasa digunakan dalam sukan. Ia mengukur keupayaan untuk mengubah kedudukan dan arah. Panjang kursus adalah ...

04-06-2011 Hits: 35732 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

SAQ Circuit (Stesen Kemahiran)

Lekasan pemanasan teknikal yang boleh termasuk kerja SAQ juga. Pemain bekerja dalam kumpulan 2 dan dapat melakukan pelbagai kemahiran teknikal serta menyediakan badan ...

15-05-2011 Hits: 49945 Ketangkasan Drills RayPower - avatar Ray Kuasa

Baca lebih lanjut

Ketangkasan / 1 Litar plyometric

Aktiviti SAQ yang boleh digunakan sebagai litar pemanasan atau ketangkasan untuk membangunkan koordinasi, tindak balas dan perkembangan serat otot berputar cepat dalam bola sepak. ...

07-12-2010 Hits: 42490 Drills plyometric Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Kaum ketangkasan 3

Aktiviti SAQ dengan ketangkasan asas berjalan membangun kemahiran tindak balas baik secara mental dan fizikal. Boleh dibuat kompetitif antara pasukan atau pemain. ...

27-11-2010 Hits: 27807 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Reaksi dan Tangkap Ketangkasan

Kelajuan dan ketangkasan senaman yang membangun reaksi pemain bola sepak sebagai tindak balas terhadap bola sepak. Pemain bola sepak menggabungkan kelajuan, ketangkasan dan kecekapan (SAQ) untuk berjaya di ...

14-12-2008 Hits: 37341 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Latihan Pembentukan

4-4-2

Dalam video ini, kita membincangkan kebaikan dan keburukan pembentukan 4-4-2 (sistem permainan) dalam fasa menyerang dan pertahanan. Diakui secara luas sebagai salah satu yang paling ...

26-12-2012 Hits: 22325 4-4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Jurulatih Pertahanan Midfield dalam 4-3-3 (4-2-3 ...

Membangunkan pergerakan pertahanan tiga pemain utama dalam 4-3-3 (4-2-3-1) dan pertahanan zonal dalam sistem lini tengah. Prinsip asas mempertahankan juga dilatih dalam latihan progresif ini ...

04-12-2011 Hits: 39398 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

3-4-3 Pembentukan

Dalam video ini, kita menceritakan kebaikan dan keburukan sistem 3-4-3 dalam fasa menyerang dan pertahanan. Diakui secara meluas sebagai sistem berorientasi dan tekanan yang sangat berorientasi ...

29-10-2011 Hits: 20916 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Mempertahankan Kawasan Wide 4-3-3 (4-2-3-1)

Membangunkan pemahaman bagaimana untuk mempertahankan kawasan luas dalam pembentukan 4-3-3. Aktiviti Fasa permainan dalam pembentukan 4-3-3 tertentu untuk pemain memahami peranan dan tanggungjawab mereka.

27-09-2011 Hits: 33679 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

5-3-2 Pembentukan

Tutorial merinci analisis sistem pembentukan 5-3-2 dan positif dan negatif dari pembentukan ini. Penembusan, Sokongan, Lebar, Mobiliti, Penambahbaikan / Kreativiti berhubung fasa menyerang. ...

21-09-2011 Hits: 10014 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Hadapan Menjalankan dan Kawasan Seam (4-3-3)

Membangunkan serangan pusat dengan menggunakan tiga penyerang (terutamanya dalam sistem 4-3-3). Jurulatih pergerakan pemain secara percuma untuk mengelakkan unit pertahanan dan mewujudkan ruang untuk menembusi. ...

10-07-2011 Hits: 28001 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Jurulatih Midfield Defending Bentuk (4-3-3 + Ot ...

Membela struktur dan organisasi di bahagian tengah. Membangunkan bentuk pertahanan yang baik di bahagian tengah. Membangunkan kemampuan untuk menghalang pas menembusi. ...

04-07-2011 Hits: 27568 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Baca lebih lanjut

Mempertahankan dari depan (4-3-3)

Mempertahankan dari depan dalam latihan 4-3-3. Menekan peranan dan tindakan pemain yang terlibat dalam mengekalkan sepak bola kembali secepat mungkin dan / atau memaksa kesilapan ...

01-06-2011 Hits: 34462 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Kuasa

Baca lebih lanjut

4-2-3-1

Tutorial memperincikan analisis sistem pembentukan 4-2-3-1 dan positif dan negatif daripada pembentukan ini. Memahami prinsip-prinsip di sebalik sistem dan butiran bagaimana ia ...

06-12-2010 Hits: 42211 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pembentukan 4-3-3 (2 Holding Mids)

Dalam video ini, kita membincangkan kebaikan dan keburukan sistem 4-3-3 dalam fasa menyerang dan pertahanan. Diakui secara meluas sebagai sistem berorientasi dan tekanan yang sangat berorientasi ...

10-10-2008 Hits: 26430 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

4-5-1 Pembentukan

Tutorial merinci analisis 4-5-1 sistem pembentukan permainan dan positif dan negatif dari pembentukan ini.

23-09-2008 Hits: 5987 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut