Search - Tags
Search - Kandungan
Search - Tags
Search - Kandungan
Peralatan Bola Sepak
Beli Puma.com

Bola Sepak Latihan

Bola Sepak Latihan

Rutin latihan bola sepak untuk latihan kecergasan dan kemahiran adalah tulang belakang setiap pemain bola sepak (pemuda untuk profesional). Sederhana, tanpa tahap kecergasan yang baik penyesuaian bola sepak akan memberi kesan kepada prestasi anda di lapangan. Rutin senaman kecergasan dan kecergasan bola sepak akan meningkatkan prestasi anda dan juga melindungi anda dari kecederaan.

Latihan kecergasan bola sepak juga penting jika anda ingin berkembang sebagai pemain bola sepak. Hanya pemain yang berada dalam bentuk fizikal yang baik boleh mengharapkan untuk melakukan yang lebih baik. Mengondisi badan anda adalah penting untuk bermain tahap tinggi. Terdapat dua cara kecergasan diukur dalam bola sepak; aerobik dan anaerobik. Ini latihan bola sepak pra-dibuat hebat untuk kedua-dua pemain muda untuk profesional.
Jika anda ingin menjadi pemain bola sepak yang lebih cepat, lebih kuat dan lebih baik, kami mencadangkan anda untuk menyemak Manual Latihan Kecergasan Bola Sepak dan Kemahiran Pribadi. Ini adalah buku yang merangkumi semua latihan latihan kecergasan dan kemahiran peribadi yang anda perlukan untuk menjadi pemain peringkat tertinggi. Ia termasuk ilustrasi, contoh dan petua tentang bagaimana untuk bekerja pada kecergasan dan kemahiran anda untuk mendapatkan hasil yang maksimum. Ia mengandungi latihan bola sepak unik 72 (latihan kecergasan bola sepak dan latihan kemahiran bola sepak. Tersedia dalam e-book dan format buku biasa.

Jika anda serius dengan kerjaya bola sepak anda atau mempunyai cita-cita untuk bermain profesional atau hanya memperbaiki anda memainkan latihan dalam panduan ini senaman adalah satu kemestian. Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut.


Sebagai pemain bola sepak anda perlu kombinasi kecergasan bola sepak aerobik dan anaerobik. Ini termasuk kedua-dua peringkat bola sepak belia dan pada tahap pro. Kedudukan yang berbeza memerlukan profil kecergasan bola sepak yang berbeza. beberapa jawatan akan memerlukan tahap anaerobik yang lebih tinggi manakala yang lain memerlukan lebih banyak kecergasan aerobik.

Jika anda pemain tengah yang anda sepatutnya meliputi banyak bidang semasa perlawanan bola sepak biasa. Anda perlu oleh itu enjin aerobik yang baik. Hadapan dan penyerang perlu pecut cepat dan perlu kecergasan itu lebih anaerobik.

Kuasa otot anda dan ketabahan bukan sahaja akan bergantung kepada latihan kecergasan bola sepak anda. Pemakanan bola sepak yang betul juga sangat penting jika anda mahu untuk melaksanakan maksimum. Pengalaman saya adalah bahawa bentuk kecergasan yang baik secara langsung bermakna prestasi yang lebih baik.

"Saya sering mendapat permintaan bagi program-program latihan untuk pemain individu, atau hanya pemain yang ingin meletakkan lebih banyak masa dalam program latihan mereka sendiri untuk menjadi profesional, kereta api untuk kolej atau universiti, membuat pasukan ODP (di Amerika Syarikat), dan lain-lain Panduan ini telah ditulis dengan matlamat untuk memberi pemain nasihat pakar daripada jurulatih kecergasan peribadi, tanpa jurulatih. Ini bukan sebuah buku teori, ia mengandungi latihan dan aktiviti-aktiviti yang sebenar! "

Artikel yang berkaitan
Aerobik Badan Drills

Bola Sepak Badan Drills

Drills Fitness anaerobik
Latihan Ketangkasan Bola Sepak
Bola Sepak Latihan untuk Kesihatan Badan dan Kemahiran

Profesional Bola Sepak Kejurulatihan

Ujian bola sepak dan Try Out