Search - Tags
Search - Kandungan

Latihan Bola Sepak dan Latihan Bola Sepak

Latihan dan Sesi Latihan 500 +.    Lihat Latihan Bola Sepak


Latihan Bola Sepak dan Latihan Bola Sepak


500+ Sesi & Video bimbingan Bola Sepak.
Menggabungkan Sains dan Bola Sepak.

Lihat Latihan Bola Sepak
Peralatan Bola Sepak
Search - Tags
Search - Kandungan
Log masuk
Daftar Sekarang


Beli Puma.com

Jurulatih bola sepak

Pengguna Berdaftar 60,000, termasuk jurulatih dari 25 + kelab profesional.
Menyokong Grassroots untuk pendidikan bola sepak Profesional sejak 2009.

Digunakan oleh jurulatih di kelab berikut

LATIHAN SOCCER ADVANCED

DRILLS TRAINING FOOTBALL

TACTICS TUTORIALS

TACTICS

SESI LATIHAN

"Model permainan berdasarkan perkembangan peranan pemain
dan tanggungjawab dengan sistem & gaya permainan. "

Latihan & Latihan Latihan Bola Sepak
Pemain Kreatif

Membangunkan Pemain Kreatif Taktikal

Kami percaya dalam sistem pembangunan yang memberi tumpuan kepada pengeluaran dan pengantaraan latihan bola sepak pintar melalui latihan bola sepak moden dan teknik pembinaan.

Model Pembangunan Pemain

Evolusi Latihan Perisikan - pemecah masalah

Seni & sains untuk memupuk pemain masa depan, dan pemain bola sepak kreatif bukan mekanikal.

Pendekatan falsafah untuk memupuk kreativiti dan pendidikan bola sepak, untuk mewujudkan pemain bola sepak kelas dunia.

Lebih Lanjut
 
2Pemain bola sepak memerlukan gabungan kecergasan aerobik dan anaerob kerana sifat permainan dan hakikat bahawa terdapat pergerakan berterusan dengan banyak ledakan pendek aktiviti yang lebih sengit. Beberapa kedudukan memerlukan tahap kecergasan anaerob yang lebih tinggi daripada yang lain, ada yang memerlukan lebih banyak Bola sepak aerobik kecergasan. Pemain tengah, dikehendaki untuk menutupi banyak landasan semasa permainan dan memerlukan enjin aerobik yang baik. Penyerang sepak bola di sisi lain memerlukan semburan pendek berulang dan memerlukan lebih cepat dan Kecergasan bola sepak Anaerobic.

Pemain bola sepak harus menjadi pemain bola sepak yang pertama dan atlet kedua. Ini tidak bermakna bahawa kawasan sukan kecergasan mereka, kelajuan, kekuatan, stamina dan lain-lain tidak penting, kerana mereka, tetapi kemahiran dan specifity dan mungkin roh adalah yang paling penting.

Bola sepak aerobik kecergasan menentukan tahap di mana anda boleh mengambil dan menggunakan oksigen untuk melaksanakan aktiviti. Aktiviti seperti berjalan tidak meletakkan banyak tekanan ke atas badan anda dan kebanyakan orang dapat menampung aktiviti aerobik ini. Aktiviti aerobik adalah aktiviti seperti berjoging, di mana anda boleh terus tanpa mendapat terlalu letih. Anda bekerja pada kadar yang bermakna anda tidak dapat benar-benar penat atau keluar dari nafas. Latihan Aearobic akan meningkatkan tahap di mana keletihan ini berlaku, dan akan membuat jantung dan paru-paru anda lebih cekap untuk latihan. Anda akan dapat berjalan lebih cepat dan berkesan sebelum mendapat letih.

Kecergasan bola sepak anaerobik menentukan tahap di mana anda boleh bekerja pada intensiti yang tinggi. Ini biasanya bermaksud pecah pendek aktiviti, di mana anda biasanya akan keluar dari nafas. Anda bekerja di tahap di mana badan anda tidak boleh menyediakan oksigen yang mencukupi dan otot anda perlu mendapatkan tenaga daripada glikogen. Anda hanya boleh bekerja untuk masa yang singkat di peringkat ini sebelum anda terlalu penat dan pergi ke sesuatu yang dipanggil "hutang oksigen". Satu contoh senaman anaerobik adalah sprinting. Latihan bola sepak anaerobik, akan membuat badan anda lebih cekap dengan menggunakan glikogen sebagai bahan api yang disimpan dan juga membantu ia berurusan dengan hutang oksigen. Salah satu kesan hutang oksigen membina asid laktik, yang dirasai apabila kaki anda sebagai contoh, rasa sensasi membakar pada akhir pecut sengit panjang. Ini asid laktik yang perlu dikeluarkan daripada otot secepat mungkin dan latihan anaerobik membantu membuat otot anda lebih cekap di menghadapi asid laktik dan lebih baik untuk menghapuskan bahan buangan daripada otot.

Pengenalan

Lebih Lanjut Mengenai Kami

Misi kami adalah untuk membuat sesi latihan bola sepak progresif dan kontemporari sesuai dengan metodologi bimbingan moden dan sains neurologi. Kami tidak menetapkan kaedah atau badan pemerintah kepada siapa pun.

Bahan yang ada

Arahan Latihan Bola Sepak disediakan dalam pelbagai format yang direka untuk menyediakan platform yang optimum untuk mengajar jurulatih bola sepak dan pemain.


Latihan Bola Sepak Resolusi Tinggi

Latihan bola sepak terperinci untuk semua peringkat jurulatih bola sepak.


Video (1080 & 720p)

Menonton sesi bimbingan dari mana-mana peranti.


Rancangan PDF

Merancang sesi latihan bola sepak untuk amalan.

Teknikal Bola Sepak Drills
Teknikal

Ketahui Lebih Lanjut
Latihan bola sepak teknikal untuk mengajar kemahiran bola sepak teras (iaitu lulus, menembak, mempertahankan, dan lain-lain)
Bola Sepak Fasa Putaran Bola Sepak
Fasa

Ketahui Lebih Lanjut
Pelatih menyerang dan mempertahankan fasa bermain dalam bola sepak. Melatih pelbagai baris pasukan.
Latihan Bola Sepak Fungsional
berfungsi

Ketahui Lebih Lanjut
Latihan latihan fungsional dan latihan bola sepak untuk unit tertentu pasukan bola sepak.
Latihan Bola Sepak Peralihan
Peralihan

Ketahui Lebih Lanjut
Peralihan, menyerang dan mempertahankan latihan organisasi dalam model permainan.
Latihan Bola Sepak Taktikal
Taktik

Ketahui Lebih Lanjut
Latihan latihan taktikal untuk bola sepak termasuk organisasi serangan dan pertahanan.
Latihan Latihan & latihan Latihan Bola Sepak
Kecergasan

Ketahui Lebih Lanjut
Latihan kecergasan bola sepak dan latihan penyaman umur sesuai dengan pemain dan (Pro, Kolej, Kanak-kanak).