Search - Tags
Search - Kandungan
Search - Tags
Search - Kandungan
Peralatan Bola Sepak
Beli Puma.com

Buku lali Keseleo

Kecederaan Penerangan

A pergelangan kaki terseliuh, Juga dikenali sebagai pergelangan kaki terseliuh, buku lali berpintal, pergelangan kaki diperkenalkan, kecederaan buku lali or buku lali kecederaan ligamen, Adalah keadaan perubatan biasa di mana satu atau lebih daripada ligamen buku lali koyak atau sebahagiannya koyak.

Penyongsangan (sisi) pergelangan kaki terseliuh

Jenis biasa pergelangan kaki pergelangan kaki berlaku apabila kaki terbalik terlalu banyak, menjejaskan sisi sisi kaki. Apabila jenis pergelangan kaki jenis ini berlaku, ligamen luar, atau sisi, terlalu panjang. Tudung tabiologi anterior adalah salah satu ligamen yang paling biasa dalam jenis ini. Kira-kira 90% sprains pergelangan kaki adalah kecederaan penyongsangan.

Eversion (medial) pergelangan kaki terseliuh

Jenis yang kurang biasa dari lengan pergelangan kaki dipanggil kecederaan eversion, yang memberi kesan kepada bahagian tengah kaki. Apabila ini berlaku, ligamen medial, atau deltoid, ligamen terlalu banyak.

Terseliuh buku lali tinggi

Sakit kaki pergelangan kaki yang tinggi adalah kecederaan pada ligamen besar di atas pergelangan kaki yang menyatukan kedua tulang panjang kaki bawah, yang disebut tibia dan fibula. Pertengkaran kaki pergelangan kaki yang tinggi biasanya berlaku dari belitan kaki secara tiba-tiba dan kuat, yang biasanya berlaku dalam hubungan dan memotong sukan seperti bola sepak, ragbi, hoki ais, bola keranjang, bola tampar, lacrosse, besbol, trek, frisbee muktamad, bola sepak, dan tenis .

Tanda-tanda dan Gejala

Mengetahui gejala-gejala yang boleh dialami dengan luka-luka adalah penting dalam menentukan bahawa kecederaan tidak benar-benar pecah di tulang. Apabila berlaku luka, saluran darah akan membocorkan cairan ke dalam tisu yang mengelilingi sendi. sel darah putih bertanggungjawab bagi keradangan berhijrah ke kawasan tersebut, dan aliran darah bertambah juga. [4] Bersama-sama dengan keradangan ini, bengkak dari cecair dan kesakitan dialami. Saraf di kawasan itu menjadi lebih sensitif apabila kecederaan itu dialami, jadi sakit dirasai sebagai berdenyut dan akan memburukkan lagi jika terdapat tekanan yang diletakkan di kawasan itu. Kehangatan dan kemerahan juga dilihat sebagai aliran darah bertambah. Turut hadir adalah keupayaan menurun untuk bergerak bersama, dan kesukaran menggunakan kaki yang terjejas.

punca

Keseleo berlaku apabila kaki itu digulung atau bertukar di luar usul yang dianggap normal untuk buku lali. Satu terseliuh buku lali biasanya berlaku apabila seseorang tanah dari melompat atau berlari ke permukaan yang tidak rata. Jika buku lali itu diletakkan ke dalam kedudukan yang tidak normal pada masa yang sama, overstretching ligamen boleh berlaku. Ligamen buku lali memegang tulang pergelangan kaki dan sendi dalam kedudukan, dan oleh itu membantu untuk menstabilkan sendi buku lali. Mereka melindungi sendi pergelangan kaki dari tidak normal pergerakan terutama berpusing, membelok, dan rolling kaki.[1]

Risiko seorang terseliuh buku lali adalah paling besar dalam aktiviti-aktiviti yang melibatkan bahan letupan gerakan sampingan untuk-sampingan, seperti tenis atau bola keranjang. Kaki terseliuh juga boleh berlaku semasa aktiviti harian seperti melangkah keluar membendung atau tergelincir di atas ais. Kembali ke aktiviti sebelum ligamen telah sembuh sepenuhnya boleh menyebabkan mereka sembuh dalam kedudukan yang diregangkan, menyebabkan kestabilan kurang pada sendi buku lali. Ini boleh membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai Ketidakstabilan kronik buku lali (CAI), dan peningkatan risiko keseleo buku lali.

Faktor-faktor berikut boleh menyumbang kepada peningkatan risiko keseleo pergelangan kaki:

  • Otot-otot lemah / tendon yang merentasi sendi pergelangan kaki, terutama otot-otot kaki yang lebih rendah yang merentasi luar, atau aspek sisi sendi buku lali (iaitu peroneal atau otot fibular);
  • Ligamen lemah atau longgar yang menyertai bersama-sama tulang-tulang sendi pergelangan kaki - ini boleh keturunan atau disebabkan oleh overstretching ligamen akibat keseleo buku lali berulang-ulang;
  • Miskin fleksibiliti buku lali;
  • Kekurangan memanaskan badan dan / atau regangan sebelum aktiviti;
  • Proprioception bersama yang tidak mencukupi (iaitu rasa kedudukan bersama);
  • Memperlahankan tindak balas otot neuron untuk kedudukan kira-kira;
  • Berjalan pada permukaan yang tidak rata;
  • Kasut dengan sokongan tumit yang tidak mencukupi dan
  • Memakai kasut tumit tinggi - kerana kedudukan lemah sendi buku lali dengan tumit tinggi, dan asas kecil sokongan.

Rawatan
Jika buku lali tidak bengkak, ia hanya menyakitkan untuk berjalan di atas dan telah mobilisasi terhad, ia biasanya disyorkan bahawa cedera memakai but berjalan ortopedik selama dua minggu dan pada tongkat untuk minggu pertama sekurang-kurangnya. Ais sering digunakan untuk mengurangkan bengkak dalam kitaran 20 30-minit dan minit 20 30-off. Aising buku lali terlalu lama boleh menyebabkan kecederaan sejuk, diperlukan sekiranya kawasan itu bertukar putih. [6]

pencegahan

Latihan neuromuskular yang tetap yang direka untuk meningkatkan proprioception, keseimbangan, pola gerakan yang betul dan kekuatan otot.

Rujukan
  1. ^ Buku lali terseliuh - Amerika Akademi Doktor Ortopedik, Diambil 2010 01-22-.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Keseleo pergelangan kaki:. Dari diagnosis untuk pengurusan berpendapat physiatric]" (dalam bahasa Portugis). Acta Med Port 21 (3): 285 92-. PMID 18674420.
  3. ^ "Terseliuh pergelangan kaki". Amerika Akademi Doktor Ortopedik. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Diambil 2 2011 November.
  4. ^ Keseleo pergelangan Gejala - eMedicineHealth.com, Diambil 2010 01-22-.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Februari 2003). "Ketepatan peraturan buku lali Ottawa untuk tidak patah buku lali dan pertengahan kaki: sistematik kajian semula". BMJ 326 (7386): 417. doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Gaya hidup dan rumah remedi, MayoClinic.com. Diambil 3 2010 Mei.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Kecederaan buku lali akut, Bahagian 2: Rawatan tidak rumit lateral buku lali Keseleo. Perunding. 2009; 49: 734 740-. Aronen JG, Garrick JG. Kecederaan buku lali akut, Bahagian 1: Pejabat Penilaian dan Pengurusan. Perundingan. 2009; 49: 413 421-.
  8. ^ Terseliuh buku lali Gambaran keseluruhan - Webmd.com, Diambil 2010 01-22-.
  9. ^ Domba SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Februari 2009). "Mekanikal menyokong untuk akut, terseliuh buku lali teruk: yang pragmatik, multicentre, rawak percubaan dikawal". Lancet 373 (9663): 575 81-. doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Kesan pemulihan dipercepatkan kepada fungsi selepas pergelangan kaki terseliuh: rawak percubaan dikawal". BMJ 340: C1964. doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Keseleo pergelangan: Penyembuhan dan Mencegah Kecederaan - Keluarga doctor.org, Diambil 2010 01-22-.
  12. ^ Arnold BL, linen SW, de la Motte SJ, Ross SE (Nov / Dec 2009). "Sepusat perbezaan kekuatan evertor dan buku lali ketidakstabilan berfungsi: A meta-analisis". Jurnal Latihan Athletic 44 (6): 653 662-. doi:10.4085 / 1062 6050-44.6.653-. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Terseliuh buku lali: Rawatan dan Dadah - Mayo clinic.com, Diambil 2010 01-22-.
  14. ^ Margo KL (Disember 2008). "Ulasan: orang dewasa masih mengalami kesakitan dan ketidakstabilan subjektif di 1 tahun selepas akut sisi pergelangan kaki terseliuh". Evid Based Med 13 (6): 187. doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (April 2010). "Bagaimana untuk mencegah keseleo pergelangan kaki daripada berlaku ... sekali lagi". Muskuloskeletal Kajian Pengguna. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Keseleo pergelangan kaki - Satu konsep baru dalam rawatan"]- HardlyWorkingatHome.com