Search - Tags
Search - Kandungan
Search - Tags
Search - Kandungan
Log masuk
Daftar Sekarang


Peralatan Bola Sepak
Beli Puma.com

Amalan up hangat

Seksyen ini butir-butir amalan up hangat yang kedua-dua permainan berat sebelah kecil dan latihan. Memanaskan badan latihan dan latihan digunakan sebelum amalan harus meliputi tiga aspek utama yang perlu disentuh untuk mencapai kesediaan fisiologi maksimum; Edaran - Mengambil Kadar metabolik, otot - regangan, Penyelarasan - Latihan teknikal tertentu.

subkategori

Drills warmup

Latihan memanaskan badan adalah kaedah yang lebih ketat bagi membolehkan pemain untuk memanaskan badan. Ini boleh dilakukan dengan atau tanpa bola. Majoriti pasukan melakukan latihan memanaskan badan sebelum semua amalan bola sepak sebagai sebahagian daripada pasukan rutin memanaskan badan sepenuhnya.