Pertubuhan

Rajah 1. Pengaturan Set-Up
Set-Up
- Mark daripada grid adalah 50 x 50yrds, bergantung kepada umur dan keupayaan pemain.
- Main 7 7 v atau separuh padang dengan lima hingga lapan gol 4 5-ela selain.
- Pasukan 2 bersaing untuk mencuba dan menjaringkan gol di pintu gerbang dengan melepasi pintu gerbang kepada rakan sepasukan.
- Floaters boleh ditambah untuk membantu memilikinya jika pemain berjuang untuk memegang bola.
Pemarkahan
- Skor dengan memainkan bola melalui sebarang gol dan memperoleh semula.
- Pemain tidak dapat menjaringkan gol melalui gol yang sama lurus dua kali (pemain harus pergi ke gol lain terlebih dahulu).
Tempat Latihan
- Sokongan yang baik untuk pemain dengan bola, bergerak untuk menyokong dia / dia.
- Sudut-sudut sokongan.
- Konsep pendek pendek panjang.
- Merebak ke atas menyerang.
- Menghidupkan Main.
Progressions
- Sediakan pemain untuk permainan dengan meningkatkan teras suhu badan.
- Memanaskan badan aktif terbentang untuk menyediakan otot untuk aktiviti.
- Membangunkan pemain menggelecek keupayaan dan kawalan.
Variasi
- Latihan ini juga boleh digunakan sebagai latihan pertahanan. Pemain diminta untuk menanda lelaki.
- Jika skor pemain mereka pemain harus melakukan push-up 20 atau berlari di padang dan pasukannya terus pemain ke bawah sehingga mereka selesai dan kemudian mereka boleh bergabung kembali.
- Pemain perlu menggiring bola bola melalui pintu-pintu.