Sesi: AO.042 
 Umur: 12-Adlt |
 Intensiti: Sederhana |
 Masa: 25 min |
 Kedudukan: SEMUA |
 Pemain: 8 + |
 Kawasan: 20x25 yrds |
Objektif Latihan
- Untuk melatih keupayaan untuk mengekalkan bola sepak dan mengenal pasti sudut sokongan yang betul dan juga masa sokongan.
Pertubuhan
Rajah 1. Pengaturan Set-Up
Set-Up
- Bagaimana untuk mencipta ruang (iaitu menyemak dari mana anda mahu menerima, mengambil mata pertahanan daripada anda, menolak pemain pertahanan untuk mendapatkan pemisahan)
arahan
- Pasukan di tengah grid boleh bergabung dengan pengumpan (pemain sampingan). Pada asasnya menjadikan permainan ini 6vs2.
- Pejalan kaki dinding mempunyai 2 sentuh dan diminta untuk lulus dalam 5 secs menerima bola.
- Pemain Side (feeder dalam kuning) tidak boleh lulus satu sama lain.
- Feeder boleh bergerak ke atas dan ke bawah garisan mereka ditugaskan dan tidak boleh bergerak ke dalam grid.
- A2 menggunakan F3 untuk membantu menyimpan dan menggabungkan dengan A1.
- F3 pas untuk A1 untuk mengekalkan pemilikan.
- A1 pas ke F4 untuk mengekalkan pemilikan.
Pemarkahan
- Kenal pasti bilangan hantaran berturut-turut tertentu yang perlu diselesaikan oleh pasukan penyerang sebelum mata dijaringkan (contohnya; 6. 6 hantaran akan menyamai mata.
- Bermain untuk 5 minit dan kemudian berputar pemain.
Tempat Latihan
- Pastikan kelajuan bola sepak tinggi (lulus bola dengan cepat dengan sentuhan terhad).
- Pemain tanpa bola sepak mesti bergerak dalam grid untuk menghasilkan sudut lulus yang baik.
- Pindah ke sudut yang baik apabila bola bergerak, tidak selepas pemain yang telah menerima bola sepak.
- Pemain yang melayakkan bola sepak harus bergerak segera selepas itu untuk mengambil kedudukan yang baik untuk menyokong.
- Memastikan lulus untuk penyerang yang sesama adalah sedemikian rupa sehingga mereka dapat dikawal untuk kelebihan mereka (di depan, berat lulus yang baik, di lapangan, menerima terbuka untuk lapangan).
- Bola sepak tidak sepatutnya diluluskan secara menyerong di seluruh grid jika sudut sokongan yang baik dan berjalan dibuat awal.
Progressions
- 1 menyentuh oleh penyuap (pejalan kaki dinding).
- 2 menyentuh maksimum oleh pemain tengah.
- Pemain sampingan boleh lulus kepada setiap sentuhan 1 lain.
Variasi
- Letakkan 2 pemain pertahanan di tengah sambil memegang pinnie bersama-sama (supaya mereka bercantum). Ini menjadikan pemain pertahanan lebih besar, tetapi sedikit lebih perlahan kerana mereka perlu berkomunikasi dan bekerjasama. Mereka tidak boleh memintas bola sepak jika mereka tidak disertai oleh pinnie.