Malay
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Aerobik SSG ini
Kebugaran bola sepak aerobik menentukan tahap di mana anda boleh mengambil dan menggunakan oksigen untuk melakukan aktiviti. Aktiviti seperti berjalan tidak menimbulkan banyak tekanan pada tubuh anda dan kebanyakan orang dapat mengatasi aktiviti aerobik ini. Aktiviti aerobik adalah aktiviti seperti joging, di mana anda boleh terus tanpa terlalu letih. Anda bekerja pada kadar yang bermakna anda tidak mendapat kesabaran atau nafas. Latihan aerobik akan mengurangkan tahap di mana keletihan ini berlaku, dan akan menjadikan jantung dan paru-paru lebih cekap untuk senaman.
Sesi Kecergasan Aerobik
Kesan Detraining
Pendahuluan Musim bola sepak biasa mempunyai tempoh latihan, pertandingan, kejohanan dan juga waktu rehat di mana sahaja tahap bola sepak. Sebagai jurulatih kita harus menyedari kesan latihan ...
12-02-2015 Hits: 26919 Aerobik Sains Kesihatan Badan 
Darren Pitfield
Running Dengan Ball dan udara
Teknik dribbling yang juga boleh digunakan sebagai senaman dan senaman kecergasan jika diperlukan. Berjalan dengan latihan teknik bola dan juga penyaman udara bola sepak. Juga boleh digunakan ...
16-07-2013 Hits: 35816 Aerobik Badan Drills Ray Power
Pendingin Dengan Menggelecek
Latihan dribbling yang menggabungkan penyaman kepada darjah yang berbeza-beza seperti yang dikehendaki. Meningkatkan kemahiran dribbling, beralih, memanipulasi bola dengan penyesuaian khusus bola sepak. ...
15-07-2013 Hits: 30613 Aerobik Badan Drills Ray Power
6 Ball Permainan (aerobik)
Permainan sisi kecil yang memberi tumpuan kepada pembangunan kecergasan aerobik (Intensiti Tinggi) dan peralihan segera terhadap serangan. Kemasan juga dilatih dalam wakil tinggi kerana unit pertahanan kerap diluar jumlahnya. ...
30-03-2012 Hits: 56883 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Badan Tangga (aerobik)
Aktiviti kecergasan dan penyaman udara digunakan untuk membangunkan kapasiti aerobik dan juga kapasiti ambang. Latihan mengintegrasikan latihan teknikal di stesen berulang sementara latihan sistem tenaga aerobik. ...
12-02-2012 Hits: 49320 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Pemilikan Arah dengan Sasaran (Hig…
Latihan rutin dengan arah di mana pemain perlu bekerja dalam persekitaran intensiti yang tinggi. Membangunkan kapasiti aerobik dalam senario permainan kecil. ...
20-11-2011 Hits: 53130 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Badan Peralihan (High aerobik)
Membangunkan keupayaan pasukan untuk bekerja pada Tahap keamatan Tinggi untuk tempoh yang mampan. Latihan milikan ini berfungsi sistem aerobik dan laktat untuk mendorong beban latihan yang mereplikasi ...
20-11-2011 Hits: 47637 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Nombor Naik Peralihan dengan Penyediaan…
Membangunkan Kepemilikan dan Mencipta Peluang Pemarkahan Matlamat dalam Nombor Ke Atas Situasi. Juga melatih kebolehan pasukan untuk bekerja dengan intensiti tinggi untuk tempoh yang berterusan dan meningkatkan Kapasiti Aerobik sekerap pemain.
10-11-2011 Hits: 35915 Aerobik SSG ini 
TonyDeers
Zon Latihan Bola Sepak Badan
Maklumat di bawah akan membantu memberi anda garis panduan untuk merancang sesi kecergasan dan penyesuaian dengan objektif latihan tertentu. Oleh kerana profil latihan bola sepak yang berselang, pemain memerlukan ...
31-10-2011 Hits: 46145 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Pemilikan Aerobik 2 Bola (Intensiti Rendah…
Membangunkan keupayaan aerobik pemain dalam latihan ini untuk melatih keupayaan untuk melakukan intensiti sederhana dalam tempoh masa yang lama. Juga melatih kemahiran memiliki dalam kumpulan kecil. ...
20-10-2011 Hits: 35866 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Permainan Sisi Kecil vs Latihan Generik…
Sejumlah kajian sekarang menunjukkan bahawa permainan sisi kecil adalah bentuk latihan aerobik yang berkesan dalam sukan bola sepak berbanding teknik latihan generik (berlari) tradisional. ...
18-10-2011 Hits: 42469 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Pembangunan fizikal Girls vs Boys
Adalah penting untuk memahami perkembangan fisiologi pra-pubertal dan pubertal kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak lelaki untuk mengukur jangkaan dan merancang jadual latihan yang sesuai untuk mereka. Kedua-duanya ...
25-09-2011 Hits: 28495 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Aerobik Badan Dingin Padanan (8vs8)
Membangunkan Kapasiti Aerobik Terkadang pemain dalam Permainan Terbuka Kecil ini. Membangunkan keupayaan pasukan untuk bekerja pada intensiti tinggi untuk tempoh yang berkekalan. ...
23-09-2011 Hits: 36753 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Periodisasi Bola Sepak
Pengenalan Periodisasi berasal dari 'Period' yang merupakan pembahagian masa menjadi segmen yang lebih kecil dan mudah diuruskan. Dalam kes kami '' Tempoh Latihan '. Secara khusus, periodisasi adalah pembahagian latihan tahunan ...
01-09-2011 Hits: 108892 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
150 Yrd ulang-alik (Intensiti Tinggi)
Objektif Drill (s) Membangunkan keupayaan untuk mengekalkan senaman intensiti tinggi khusus untuk bola sepak. Membangunkan ketahanan psikologi. Membangunkan giliran dan bentuk yang baik dalam bola sepak. Drill No: HAN1 Umur: 14-Adlt Tiada Pemain: 1 + Kesukaran: Kawasan / Masa Lanjutan: 25x25yrds Diagram 1 ORGANISASI: Sediakan ...
04-08-2011 Hits: 37499 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Yo-Yo putus-putus dan Ujian Endurance
Siri ujian Yo-Yo menilai keupayaan individu untuk berulang kali melakukan selang masa dalam tempoh masa yang berlanjutan dalam sukan berkaitan senaman berselang. Versi ketahanan ujian ini ...
25-07-2011 Hits: 133089 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Split Pitch Badan (Rendah aerobik)
Permainan sisi kecil dengan fokus pada kecergasan. Membangunkan Kapasiti Aerobik sekejap pemain. Membangunkan keupayaan pasukan untuk bekerja pada tahap rendah hingga sederhana untuk tempoh yang mampan. ...
20-07-2011 Hits: 31249 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Latihan Sprint Berulang (RSA) dan Inter…
Ujian yang dilakukan pada pemain bola sepak elit telah menunjukkan bahawa tambahan RSA (Aktiviti Sprint Berulang) dan latihan Interval telah ditunjukkan untuk mempertingkatkan lagi prestasi dalam Latihan Intermittent (iaitu Soccer). Bangsbo et ...
18-07-2011 Hits: 39945 Aerobik Sains Kesihatan Badan TonyDeers
300 Yrd Ulang-Alik (Ujian Toleransi Lactate)
Sediakan penanda (kerucut) pada selang 10 yrd hingga 50 tahun. Ujian ini dirancang untuk menguji sistem laktat anda dan intensiti tinggi yang sedang berjalan. Ujian ini dilakukan dengan ...
04-07-2011 Hits: 30754 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Cooper Test (Pengiraan VO2max)
Apakah VO2max? Pengambilan VO2 maksima, atau pengambilan oksigen maksimum, adalah satu faktor yang dapat menentukan kemampuan pemain untuk melakukan senaman yang mampan dan dikaitkan dengan ketahanan aerobik. VO2 max merujuk ...
05-05-2011 Hits: 69660 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Jumlah Latihan Berkurang berbanding Peningkatan…
Artikel ini membincangkan keseimbangan kelantangan dan intensiti aktiviti kecergasan dalam sesi latihan bola sepak. Iaia FM et al, melakukan kajian terhadap atlet berprestasi tinggi dengan menggantikan ...
18-04-2011 Hits: 27600 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Grid Pemilikan aerobik
Aktiviti kecergasan berasaskan sosial yang boleh digunakan dalam pra-musim atau sebagai fasa latihan pemilikan terintegrasi aerobik. ...
30-06-2010 Hits: 47785 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Kelajuan dan Ketangkasan Litar 1
Latihan SAQ direka untuk membangunkan kelajuan dan pecutan letupan. Aktiviti tipikal termasuk penyelarasan dan latihan keseimbangan bersepadu ke dalam pelbagai latihan. Litar SAQ menggunakan pelbagai pergerakan untuk membangunkan ...
01-02-2010 Hits: 57730 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Pyramid fartlek selama sebulan Menjalankan
Model latihan Fartlek Pyramid untuk bola sepak. Intensitas Tinggi Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. ...
01-02-2010 Hits: 54020 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Relay Rakan (Ambang aerobik)
Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Perlumbaan rali untuk mencipta latihan sekejap untuk mereplikasi keadaan fizikal perlawanan. ...
31-01-2010 Hits: 38823 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Kursus aerobik sekejap-sekejap (50yrds)
Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Latihan dilakukan tanpa bola sepak untuk pemain yang lebih tua dan maju. ...
31-01-2010 Hits: 36315 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Pemulihan tambahan aerobik Menjalankan
Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Siri sprint keamatan yang tinggi diikuti dengan pelbagai serangan. ...
31-01-2010 Hits: 35790 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Peningkatan Pitch Fitness aerobik Menjalankan
Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Memerlukan bidang penuh dan melibatkan intensiti berlainan / berlari. ...
31-01-2010 Hits: 37413 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
High Intensity aerobik Circuit
Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Tanpa bola untuk pemain peringkat tinggi dan kanan. ...
28-01-2010 Hits: 45111 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
3 / 4 Field aerobik Menjalankan
Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. ...
28-01-2010 Hits: 31858 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Intensiti Rendah Litar Ketangkasan aerobik
Membangunkan Kapasiti Aerobik dalam litar kecergasan dan penyaman ini. Melakukan pelbagai SAQ dan larian yang dimuatkan untuk membangunkan profil aerobik pasukan (pemain). ...
28-01-2010 Hits: 35075 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Berjalan aerobik (Intensiti Tinggi)
Litar kecergasan aerobik digunakan untuk membangunkan kapasiti aerobik dan keupayaan untuk pulih selepas latihan berulang intensiti tinggi sekejap. Juga mengembangkan 'Ambang Aerobik'. ...
28-01-2010 Hits: 31056 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Tangkap Kon
Permainan sisi kecil atau pra-musim yang digunakan untuk membangunkan kecergasan aerobik dalam pemain dalam permainan kecil yang bersenang-senang dan tinggi intensiti. Membangunkan kemampuan pemain untuk pulih dan ...
07-11-2009 Hits: 52988 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Kon Retreive Race (aerobik)
Latihan kecergasan dan penyaman udara untuk membangunkan kecergasan Anaerobic dan juga asas aerobik dan latihan pemulihan. Dilaksanakan tanpa bola sepak dan dalam dua pasukan atau lebih bergantung pada saiz skuad. Kompetitif ...
07-11-2009 Hits: 44467 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Pelari Kon (Berjalan Pemulihan)
Mempertahankan keutamaan di dalam dan sekitar kawasan 18yrd. Memberi tumpuan kepada pencegahan peluang menjaring gol dan teknik mempertahankan kumpulan kecil.
07-11-2009 Hits: 50680 Aerobik SSG ini Darren Pitfield