Sesi: AO.101
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Objektif Latihan
- Membangunkan teknik jarak penamat.
- Membangunkan pemulihan penamat.
- Membangunkan penamat dalam dan di sekitar kawasan 18yrd itu.
Pertubuhan
Rajah 1. Pengaturan Set-Up
Set-Up
- Kawasan Penalti x2 (44x36 yrds) dengan matlamat saiz penuh 2 seperti ditunjukkan dalam Rajah 1.
- Cones ditetapkan pada atau di sekitar kotak 18 yrd untuk bertindak sebagai garis separuh jalan.
- 2 menunjuk kon (bendera) yang diletakkan pada garis separuh jalan dan satu sama lain 15-20 yrds jauh ke bawah lapangan.
arahan
- 2 pasukan bersaing dan cuba menjaringkan gol. Pasukan bermain formasi 1-3-1. Tiga pemain bertahan dan GK kekal di bahagian pertahanan, satu permainan ('sniffer') bermain di bahagian lawan untuk menyusuli lantunan atau menepis pukulan. Tangkapan terus hanya boleh diambil dari belakang pusat (garisan kon biru). Lantunan boleh diselesaikan di dalam bahagian pertahanan lawan. Pemain penyerang (selain daripada 'penghidu') dibenarkan memasuki separuh bahagian lawan untuk susulan lantunan sahaja. Tiada pemain melepasi garisan tengah sehingga pukulan diambil.
- Peraturan berikut adalah dilaksanakan:
- Sekiranya rembatan langsung masuk pemain yang menembak bola mesti berjalan melalui garisan gol dalam masa 3 saat. Rujuk Rajah 3.
- Pemain susulan tambahan mesti sentiasa memasukkan separuh bahagian lawan untuk membuat susulan bagi melantun selepas pukulan diambil (ini bukan penembak, tetapi pemain tambahan). Jika tiada tindakan susulan maka seorang pemain dari penembakan (pasukan penyerang) mesti pecut keluar dan mengelilingi kon diposisikan berhampiran garisan separuh jalan yang ditetapkan untuk pasukan mereka. Rujuk Rajah 2.
- Pemain merah 1,2,3 menghantar bola ke belakang dengan sabar menunggu peluang untuk melepaskan sepakan. Merah 1 melepasi Merah 2.
- Red 2 pas kepada Red 3.
- Red 3 pukulan jarak jauh yang dia berikut untuk mana-mana pemulihan yang berpotensi.
- Red 1 juga memasuki separuh lawan dan cuba untuk menindaklanjuti rebound.
Rajah 2. Pergerakan pemain jika tidak ada larian pemulihan segera.
Rajah 3. Jika markah penembak langsung
Pemarkahan
- 1 matlamat = Pemarkahan pada matlamat saiz penuh biasa.
- Matlamat 2 = Pemarkahan daripada peluang pemulihan.
- Pasukan pertama yang 10 matlamat adalah pemenang.
Tempat Latihan
- Didorong pukulan pada pukulan jarak.
- Segera bertindak balas terhadap melantun.
- Tiada mata gaya dalam bola sepak. Tindakan susulan selalunya adalah matlamat jarak dekat yang tidak kemas.
- Bahu dan lutut ke atas bola apabila menarik.
- Produk akhir. Kena sasaran.
- Penilaian kedudukan penjaga gol sebelum pukulan.
Progressions
- Satu pemergian sentuhan dan kemasan sepanjang latihan ini.
Variasi
- Memperkenalkan hadapan kedua ('sniffer') pemain.
- Pemain boleh menjaringkan gol dari mana-mana sahaja (iaitu juga pada separuh lawan sekarang).
- Untuk meningkatkan kelajuan bermain jurulatih diletakkan di atas talian cara separuh boleh lulus dalam bola sebagai restart apabila bola di luar permainan.