1. Membangunkan keupayaan pemain untuk beralih daripada pertahanan untuk menyerang kedudukan dengan cepat.
2. Membangunkan menyerang bentuk pasukan.

• Menggerudi No:               ATT1
• Umur:                    14                              
• Tiada Pemain:        12
• Kesukaran:            Maju
• Kawasan / Masa:         40x30 yrd (20 minit)

Grid 30x40yrd ditandai dengan kon.  

• 5vs5 (+ 2)

• Pasukan yang dimiliki HARUS selalu mempunyai 4 pemain di tepi grid permainan (iaitu satu di setiap sisi). Kedua-dua netral selalu bermain di tengah dan selalu bermain untuk pasukan yang dimiliki.
• Menyerang pemain pasukan lain daripada seorang pemain kiri di tengah-tengah tidak boleh menyentuh bola yang memiliki kecuali mereka berada di luar grid.
• Apabila pemilikan hilang peralihan berlaku untuk pasukan lain dan pasukan yang hilang milik berhijrah kembali ke dalam kawasan bermain pusat.

Catatan: Untuk latihan murid, latihan ini boleh dilakukan tanpa perlu dihidupkan dengan segera. Yaitu setiap pasukan memainkan tempoh yang ditetapkan di sisi.

1. Menggalakkan tembakan kali pertama apabila mungkin.
2. Bincangkan jenis pucuk diambil dengan pemain.
3. Menggalakkan sokongan yang baik, terutamanya dari pembela untuk mengekal milik sehingga peluang gambar yang baik timbul.
4. Menganalisa teknik: Lutut atas bola, bahu persegi ke atas bola, kaki tidak menendang-menunjuk pada sasaran, kiri lengan keluar untuk kira-kira, susulan dengan kaki menunjuk ke bawah, kedudukan bola yang dipukul.
5. Menggalakkan tindak balas yang cepat untuk melantun.

1. Rujuk rajah 2. Gariskan padang separuh dan bermain dari tepi kawasan 18yrd ke garisan separuh jalan. Dalam simpanan 4 pemain masih perlu keluar dari kawasan tengah untuk bermain. Orang neutral tidak meninggalkan kawasan tengah.  Dalam format ini pembela boleh meninggalkan kawasan pusat dan pergi mana-mana.

1. 2 menyentuh sisi.
2. 1 menyentuh sisi.
3. Pemain luar boleh bermain untuk lain bermain di luar.