Latihan Litar
Latihan litar ialah satu bentuk rintangan latihan penyaman badan dan aerobik berintensiti tinggi. Ia direka bentuk supaya mudah diikuti dan membina kekuatan sasaran serta daya tahan otot. "Litar" senaman ialah satu penyiapan semua latihan yang ditetapkan dalam program. Litar yang diperincikan dalam bahagian ini adalah khusus bola sepak.
Latihan Kekuatan
Bola Sepak Kekuatan Teori Latihan
Objektif Latihan Kekuatan Meningkatkan kekuatan pada bola untuk menentang cabaran dan menahan bola ke atas. Tingkatkan keupayaan melompat menegak (iaitu cabaran menanduk dan aerial, GK menyelamatkan). Tingkatkan kelajuan dan pecutan/penyahpecutan. kecederaan...
29-05-2013 Hits: 40048 Program Latihan Kekuatan 
Darren Pitfield
Litar Badan
Objektif Litar Pembangunan kekuatan dan daya tahan otot am untuk Lengan/Dada/ Teras/Kaki. Pencegahan Kecederaan. Fasa Asas. (Rujuk Latihan Kekuatan) Fasa Maksimum. (Rujuk Latihan Kekuatan) Fasa Daya Tahan. (Rujuk Latihan Kekuatan) No Latih Tubi: STR1 Umur: 14-Dewasa Tiada Pemain: ...
29-02-2012 Hits: 51534 Latihan Litar Darren Pitfield
Litar Sepak Bola Sepak
Objektif Litar Pembangunan kekuatan dan daya tahan otot am untuk Lengan/Dada/ Teras/Kaki. Pencegahan Kecederaan. Fasa Asas. (Rujuk Latihan Kekuatan) Fasa Maksimum. (Rujuk Latihan Kekuatan) Fasa Daya Tahan. (Rujuk Latihan Kekuatan) No Latih Tubi: STR1 Umur: 14-Dewasa Tiada Pemain: ...
21-06-2008 Hits: 36231 Latihan Litar Darren Pitfield