Search - Tags
Search - Kandungan
Peralatan Bola Sepak
Search - Tags
Search - Kandungan
Log masuk
Daftar Sekarang


Beli Puma.com

Soccer SAQ (Speed, Ketangkasan dan kelajuan) Latihan

SAQ adalah sistem latihan yang bertujuan untuk pengembangan kemampuan motor dan kawalan pergerakan badan melalui pengembangan sistem neuromuskular. Ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan atlet untuk melakukan pergerakan pelbagai arah yang meletup dengan memprogramkan semula sistem neuromuskular agar dapat berfungsi dengan berkesan. Latihan SAQ adalah singkatan dari latihan Speed ​​Agility dan Quickness. Ini sering disatukan ke dalam bola sepak latihan dan lain-lain sesi dan aktiviti.

subkategori

Ketangkasan Drills

Soccer Agility adalah kemampuan untuk mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan, kekuatan atau kepantasan. Ketangkasan dan Koordinasi dapat diajarkan kepada pemain dan akan membantu meningkatkan penjajaran badan, mengurangkan kecederaan dan melatih otot untuk menembak dan mengaktifkan untuk melakukan aktiviti yang diinginkan. Latihan bola sepak ketangkasan di bawah merangkumi semua aspek ketangkasan: Keseimbangan, Koordinasi, Ketangkasan Terprogram dan Ketangkasan Rawak (Corak pergerakan tidak diketahui, iaitu Reaksi).

 

Drills plyometric

Latihan yang dirancang untuk mengembangkan kecepatan dan pecutan yang meletup. Aktiviti yang biasa dilakukan ialah melompat dan melompat kekuatan yang diberikan semasa kumpulan otot tertentu memanjang. 

Sesi Agility

Kursus Crossover SAQ

Latihan bola sepak SAQ yang mengembangkan ketangkasan dalam bola sepak. Kembangkan masa reaksi, kemahiran motor untuk keseimbangan, koordinasi, ketangkasan yang diprogramkan & ketangkasan rawak. ...

11-04-2018 Hits: 45459 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

T-Test (Ketangkasan)

Tetapkan empat kon seperti yang digambarkan dalam rajah di atas (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Subjek bermula di kerucut A. Pada perintah ...

04-09-2011 Hits: 75405 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

20 Yrd Ujian Ketangkasan

Sediakan tiga kon penanda dalam garis lurus, betul-betul lima kilometer selain - kerucut B, A (tengah) dan C. Di setiap kerucut tempat garis di seberang menggunakan pita penandaan ...

04-08-2011 Hits: 47066 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Chelsea Sprint Chase (Kaum Ketangkasan)

Kembangkan kemampuan pemain untuk mempercepat dan mengubah arah (teknik berpusing). Kembangkan kemampuan pemain untuk melambat. Latihan SAQ yang dapat disatukan secara ideal sebagai sebahagian daripada perkenalan atau pemanasan ...

16-07-2011 Hits: 53861 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Illinois Ujian Ketangkasan

Uji Ketangkasan Illinois (Getchell, 1979) adalah ujian ketangkasan yang sering digunakan dalam sukan. Ini mengukur keupayaan untuk mengubah kedudukan dan arah. Tempoh kursus adalah ...

04-06-2011 Hits: 81512 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

SAQ Circuit (Stesen Kemahiran)

Litar pemanasan teknikal yang boleh merangkumi kerja SAQ juga. Pemain bekerja dalam 2 kumpulan dan dapat melakukan pelbagai kemahiran teknikal serta mempersiapkan badan ...

15-05-2011 Hits: 88337 Ketangkasan Drills Ray Power - avatar Ray Kuasa

Baca lebih lanjut

Ketangkasan / 1 Litar plyometric

Aktiviti SAQ yang boleh digunakan sebagai pemanasan atau litar ketangkasan untuk mengembangkan koordinasi, tindak balas dan pengembangan serat otot cepat bergerak dalam bola sepak. ...

07-12-2010 Hits: 65123 Drills plyometric Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Kaum ketangkasan 3

Aktiviti SAQ dengan ketangkasan asas berjalan mengembangkan kemahiran tindak balas dari segi mental dan fizikal. Boleh dibuat berdaya saing antara pasukan atau pemain. ...

27-11-2010 Hits: 45049 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Reaksi dan Tangkap Ketangkasan

Latihan kepantasan dan ketangkasan yang menimbulkan reaksi pemain bola sepak sebagai tindak balas terhadap pengejaran bola sepak. Pemain bola sepak menggabungkan aktiviti kepantasan, ketangkasan dan kepantasan (SAQ) untuk berjaya dalam ...

14-12-2008 Hits: 55491 Ketangkasan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Latihan Pembentukan

4-4-2

Dalam video ini, kita membincangkan kebaikan dan keburukan pembentukan 4-4-2 (sistem permainan) dalam fasa menyerang dan pertahanan. Diakui secara luas sebagai salah satu yang paling ...

26-12-2012 Hits: 43356 4-4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Jurulatih Midfield Pertahanan dalam 4-3-3 (4-2-3…

Membangunkan gerakan bertahan tiga pemain tengah dalam kedudukan 4-3-3 (4-2-3-1) dan pertahanan zonal di bahagian tengah sistem. Prinsip asas mempertahankan juga dilatih dalam latihan progresif ini ...

04-12-2011 Hits: 70821 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

3-4-3 Pembentukan

Dalam video ini, kita menceritakan kebaikan dan keburukan sistem 3-4-3 dalam fasa menyerang dan pertahanan. Diakui secara meluas sebagai sistem berorientasi dan tekanan yang sangat berorientasi ...

29-10-2011 Hits: 43718 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Mempertahankan Kawasan Wide 4-3-3 (4-2-3-1)

Membangunkan pemahaman bagaimana untuk mempertahankan kawasan luas dalam pembentukan 4-3-3. Aktiviti Fasa permainan dalam pembentukan 4-3-3 tertentu untuk pemain memahami peranan dan tanggungjawab mereka.

27-09-2011 Hits: 70119 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

5-3-2 Pembentukan

Tutorial memperincikan analisis sistem permainan formasi 5-3-2 dan positif dan negatif formasi ini. Penembusan, Sokongan, Lebar, Mobiliti, Improvisasi / Kreativiti berhubung dengan fasa menyerang. ...

21-09-2011 Hits: 27497 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Hadapan Menjalankan dan Kawasan Seam (4-3-3)

Mengembangkan serangan pusat menggunakan tiga ke depan (khususnya dalam sistem 4-3-3). Latih pergerakan pemain secara percuma untuk menyusun unit pertahanan dan mewujudkan ruang untuk menembusi. ...

10-07-2011 Hits: 57037 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Bentuk Pertahanan Pelatih Midfield (4-3-3 + Ot…

Mempertahankan struktur dan organisasi di bahagian tengah. Membangunkan bentuk bertahan yang baik di bahagian tengah. Mengembangkan keupayaan untuk mengelakkan hantaran menembus. ...

04-07-2011 Hits: 56545 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Baca lebih lanjut

Mempertahankan dari depan (4-3-3)

Bertahan dari depan dalam latihan 4-3-3. Menekan peranan dan tindakan pemain yang terlibat dalam mengekalkan bola sepak secepat mungkin dan / atau memaksa kesalahan dari ...

01-06-2011 Hits: 64813 4-3-3 (Standard) Ray Power - avatar Ray Kuasa

Baca lebih lanjut

4-2-3-1

Tutorial memperincikan analisis sistem permainan formasi 4-2-3-1 dan positif dan negatif formasi ini. Memahami prinsip di sebalik sistem dan perincian bagaimana ...

06-12-2010 Hits: 87722 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pembentukan 4-3-3 (2 Holding Mids)

Dalam video ini, kita membincangkan kebaikan dan keburukan sistem 4-3-3 dalam fasa menyerang dan pertahanan. Diakui secara meluas sebagai sistem berorientasi dan tekanan yang sangat berorientasi ...

10-10-2008 Hits: 51410 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

4-5-1 Pembentukan

Tutorial merinci analisis 4-5-1 sistem pembentukan permainan dan positif dan negatif dari pembentukan ini.

23-09-2008 Hits: 31331 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut