Sesi: AO.097
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Objektif Latihan
- Membangun teknik Penangkapan.
- Membangunkan teknik Kepala dan Volley.
- Membangunkan gabungan dan Lulus.
Pertubuhan
Rajah 1. Pengaturan Set-Up
Set-Up
- Menggunakan kawasan penalti dan matlamat saiz penuh menubuhkan kon seperti ditunjukkan dalam rajah di atas. Latihan ini bermula dengan pemain 3 yang diposisikan oleh kon. Penyu di luar 2 mempunyai koleksi bola. Semasa bor ini pengumpan sentiasa berubah berdasarkan corak putaran.
arahan
- A1 bermula dengan bola dan urutan berikut berlaku:
- A1 pas bola ke A2.
- A1 berjalan ke hadapan.
- A2 meletakkan bola kira A1 untuk menyerang 2 sentuh (boleh maju ke 1 sentuh).
- A1 pucuk menggunakan pukulan didorong / tali.
- A1 kemudian mengambil kedudukan A2 pada kon pertama.
- A2 berputar keluar dan berjalan masuk
- A3 memainkan lulus untuk A2 untuk selesai.
- A2 selesai bola.
- A3 kemudian memainkan bola 2nd kepada A2.
- A3 bergerak selepas dia lulus bola untuk 1 2-(pas dinding).
- A2 meletakkan bola ini kembali pada sudut.
- A2 berlaku A3 dan A3 menyerang pukulan kepada matlamat (biasanya pukulan untuk jawatan ini).
- Selepas A3 pukulan pergi ke belakang garisan.
- Putaran bermula dengan baris lain di sebelah kanan.
Pemarkahan
- Tiada. Walau bagaimanapun, pemain boleh mengekalkan jumlah individu.
Tempat Latihan
- Teknik menembak yang baik didorong (Lutut & Bahu atas bola, kaki tidak menendang, dan lain-lain)
- Teknik yang betul bagi setiap cubaan gol.
- Hit sasaran (memaksa menyelamatkan dari penjaga gol).
- Shots sepatutnya rendah dan keras.
- Kaki sebelah (selesai dalam langkah) pada pukulan jarak dekat.
- Ketua bola ke bawah.
- Selesai pada kelajuan permainan.
Progressions
- Perkembangan 1. Didorong dan Udara salib
- A1 pas bola ke A2.
- A1 kemudian berjalan ke hadapan.
- A2 meletakkan off bola kepada A1 untuk menembak.
- Pucuk A1 (Didorong / Laces pukulan).
- A1 maka berlaku A2 ini.
- A2 berputar keluar dan berjalan dalam arah matlamat.
- A3 memainkan salib ke A2 (Pada tanah dan juga udara).
- A2 selesai bola melintasi.
- A2 berlaku A3 ini.
- A3 pergi ke belakang garisan.
- Putaran bermula sekali lagi dari pihak lain.
Rajah 2. Dihantar dan Salib Udara
Variasi
- 2 Touch selesai.
- 1 Touch selesai.
- Memerlukan satu penamat kaki (iaitu kiri atau kanan).