Pertubuhan

Rajah 1. Pengaturan Set-Up

Set-Up

• Mark keluar bermain kawasan (Lebih kurang 20 x 20yrds).
• Pemain berpasangan (yang bertujuan untuk menjadi sangat ringan-hati supaya pasangkan mereka dari segi kasut saiz, pasukan mereka menyokong, warna dan lain-lain but
• Menghitungnya '1' dan '2'
• Ada oto dekat dengan (cukup untuk 1 2 antara)
• Mempunyai bola dekat dengan (cukup untuk 1 setiap satu)

Arahan / Kedudukan AwalMain bermula dengan bola sepak yang dimainkan ke penjaga gol putih.

• Putih perlu memainkan melalui sepenuh belakang mereka.
• Semasa semua arahan di bawah, putih Bek memiliki.
• Tiada bola yang terlibat untuk memulakan dengan. Dapatkan pemain untuk memasuki kawasan latihan dan "mendapatkan bergerak".
• Selepas satu atau dua minit, mendapatkan 1s nombor untuk menjadi pemimpin. Mereka bergerak di sekitar kawasan jogging, skipping, ke belakang, dan lain-lain karaoke Bilangan 2s hendaklah mengikuti dan salinan pergerakan pasangan mereka. Selepas satu minit, membuat beberapa 2 itu pemimpin.
• Kemudian mendapatkan mereka kedua-dua menerajui senaman regangan dinamik.
• Bahagian seterusnya adalah sedikit keseronokan supaya mereka menyatakan diri mereka. Menegaskan bahawa pemimpin menghasilkan SEBUAH PERGERAKAN di kawasan itu, yang mana yang lain mesti disalin. Ini bagus untuk celik fizikal, terutamanya dalam pemain muda. Benarkan mereka menjadi kreatif (bergema, gulung ke hadapan, berdiri tangan, sprint, merangkak dll - biarkan mereka membuat keputusan!). Tukar pemimpin.
• Kita kini mendapatkan bola terlibat - 1 bola setiap pemain. Bilangan 1 membawa dalam menggelecek di sekitar kawasan - nombor 2 mesti meniru apa yang pemimpin lakukan dengan bola. Tukar pemimpin.
• Sekali lagi menggalakkan kreativiti dan pemimpin swap sebanyak yang anda berasa adalah perlu dan berbaloi. Ia akan berbeza dengan setiap kumpulan.
• Bahagian akhir yang memanaskan badan adalah untuk pecut. Biarkan bola ke sebelah. 1s Bilangan diberi bib dan mesti menggantungnya dari seluar pendek mereka dan 'tag' nombor 2 dia dengan memegang dada yang. Beri mereka saat 5 lari dari pihak lawan. Setiap pemain mempunyai tiga pergi dan mereka sentiasa unggul untuk menjadikannya berdaya saing.

Pemarkahan

• Tiada.