Sesi: AO.020
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Objektif Latihan
- Untuk melatih keupayaan untuk mengekal milik bola dan untuk mengenal pasti sudut yang betul sokongan dan juga masa sokongan.
Pertubuhan
Rajah 1. Pengaturan Set-Up
Set-Up
- Menggunakan grid 10x10yrd mengatur penyerang 4 1 dan pembela di tengah-tengah grid.
Arahan
- 4 penyerang dikondisikan untuk kekal di barisan mereka (antara 2 kon yang membentuk bahagian grid mereka). Mereka boleh bergerak ke atas dan ke bawah garisan ini, tetapi tidak boleh masuk ke dalam grid pada bila-bila masa.
- Pasukan menyerang cuba untuk membuat 10 pas berturut-turut (ini boleh disesuaikan dengan tahap penguasaan pemain).
- Pemain pertahanan itu menukar dengan penyerang jika dia memintas masa bola 3 atau pemain menyerang bermain bola di luar grid 4 kali (atau gabungan ini).
- Dalam rajah di atas, A2 dan A3 membuat larian sokongan yang baik untuk menyediakan sudut hantaran untuk A1. Menyediakan pemain pada bola sepak dengan 2 pilihan hantaran. Cek ke arah bola sepak dan membuka pinggul mereka ke bahagian dalam kawasan permainan.
Pemarkahan
- Mengenal pasti beberapa khusus pas berturut-turut pasukan penyerang perlu melengkapkan sebelum titik adalah menjaringkan (contohnya; 10).
Tempat Latihan
- Pastikan kelajuan bola yang tinggi (lulus bola dengan cepat dengan sentuhan terhad).
- Pemain tanpa bola mesti bergerak di sepanjang garis untuk mewujudkan sudut lulus baik.
- Pindah ke sudut yang baik sebagai bola sedang bergerak, tidak selepas orang yang lewat itu telah menerima bola.
- Pemain yang lulus bola harus bergerak dengan serta-merta selepas itu untuk mengambil posisi yang baik untuk menyokong.
- Memastikan lulus untuk penyerang yang sesama adalah sedemikian rupa sehingga mereka dapat dikawal untuk kelebihan mereka (di depan, berat lulus yang baik, di lapangan, menerima terbuka untuk lapangan).
- Cuba untuk sentiasa memberi pemain pada channel bola 2 yang berlalu (pilihan).