Sesi: AO.023
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Objektif Latihan
- Untuk melatih keupayaan untuk mengekal milik bola dan untuk mengenal pasti sudut yang betul sokongan dan juga masa sokongan.
- Melatih pasukan dalam kelajuan cepat permainan.
Pertubuhan
Rajah 1. Pengaturan Set-Up
Set-Up
- Menggunakan grid 40x40yrd menguruskan pasukan 2 8vs8.
- Tempat pemain 4 dari satu pasukan di tengah dan pemain 4 dari pasukan lain di luar grid sebagai pemain sokongan (satu di setiap sisi grid).
- Bekalan bola harus dibiarkan dekat dengan grid untuk memastikan pemulihan segera.
arahan
- Pasukan menyerang bertujuan untuk mengekalkan pemilikan bola.
- Pasukan dalam milik boleh menggunakan pemain luar untuk membantu mengekalkan pemilikan, pada dasarnya menjadikannya permainan 8vs4.
- Apabila pemain luar dimainkan dalam (hantaran ke) mereka bertukar kedudukan dengan pemain yang baru menghantar bola. Mereka memasuki padang, dan pelempar mengambil tempat mereka sebagai pemain sokongan di sisi.
- Penyokong sampingan boleh bergerak ke atas dan ke bawah sisi dan pemain sokongan yang lain tidak boleh menangani mereka atau menghalang mereka dalam apa jua cara.
- Pemain harus menukar bola dan bertukar dengan cepat.
- A1 pas untuk A2 di sebelah.
- A1 mengambil tempat A2.
- A2 diluluskan kepada A3. (A2 juga boleh mengalir ke dalam grid jika ini bukan keadaan).
- A2 memasuki bidang.
- A3 pas untuk A4.
- A4 pas untuk A5
- A5 pas untuk A6.
- A5 beralih dengan A6 di sebelah.
- A6 memasuki bidang permainan dan permainan terus berlanjutan.
Pemarkahan
- Mengenal pasti beberapa khusus pas berturut-turut pasukan penyerang perlu melengkapkan sebelum titik adalah menjaringkan (contohnya; 10).
- Versi yang lebih maju adalah untuk mempunyai satu pasukan menjaringkan satu tahap apabila mereka telah memelihara milik manakala lulus kepada semua pemain sokongan 4 di luar grid.
Tempat Latihan
- Sentuhan pertama dari pemain luar perlu berada di dalam dan jauh dari tekanan.
- Cari kombinasi cepat dengan pemain.
- Pastikan kelajuan bola yang tinggi (lulus bola dengan cepat dengan sentuhan terhad).
- Pemain tanpa bola mesti bergerak di sepanjang garis untuk mewujudkan sudut lulus baik.
- Pindah ke sudut yang baik sebagai bola sedang bergerak, tidak selepas orang yang lewat itu telah menerima bola.
- Pemain yang lulus bola harus bergerak dengan serta-merta selepas itu untuk mengambil posisi yang baik untuk menyokong.
- Memastikan lulus untuk penyerang yang sesama adalah sedemikian rupa sehingga mereka dapat dikawal untuk kelebihan mereka (di depan, berat lulus yang baik, di lapangan, menerima terbuka untuk lapangan).