| Kecederaan Penerangan | |||
|
. metatarsus or tulang metatarsal adalah sekumpulan lima tulang panjang di kaki terletak di antara tulang tarsal daripada belakang dan pertengahan kaki dan falanks jari kaki. Kekurangan nama diri, tulang metatarsal adalah bernombor dari tengah yang sisi (sisi ibu jari): yang 1st, 2nd, 3rd, 4th, dan 5th metatarsal. Yang metatarsals seakan-akan tulang metadarpal tangan. Banyak kali metatarsal akan patah walaupun kesan terkena stud bola sepak atau melalui perlanggaran keras. Kecederaan ini lebih biasa dengan but bola sepak ringan baharu yang memberikan perlindungan yang kurang. |
|||
 |
|||
| Tanda-tanda dan Gejala | |||
|
Sakit di bahagian depan kaki yang menjadi lebih teruk oleh aktiviti fizikal dan pergerakan kaki. Kawasan sekitar tulang akan terasa lembut dan ini mungkin imflamation. |
|||
| Punca | |||
|
Jenis patah tulang ini biasanya dikaitkan dengan penggunaan berlebihan. Tulang yang lemah disyaki patah kemudian pada hentaman tinggi. Kemunculan secara beransur-ansur patah tekanan selalunya berlaku. |
|||
| Rawatan | |||
|
Jika patah metatarsal atau kesan impak berlaku pada tulang yang menanggung berat, penyembuhan akan ditangguhkan atau dihalang dengan terus menambah berat pada anggota tersebut. Rehat adalah satu-satunya pilihan untuk penyembuhan lengkap patah tulang tekanan. Jumlah masa pemulihan sangat berbeza-beza bergantung kepada lokasi, keterukan, kekuatan tindak balas penyembuhan badan dan pengambilan nutrisi individu. Rehat lengkap dan cast atau but berjalan biasanya digunakan untuk tempoh empat hingga lapan minggu, walaupun tempoh rehat dua belas hingga enam belas minggu bukanlah sesuatu yang luar biasa untuk patah tulang tekanan yang lebih teruk. Selepas tempoh ini aktiviti boleh disambung semula secara beransur-ansur, selagi aktiviti itu tidak menyebabkan kesakitan. Walaupun tulang mungkin berasa sembuh dan tidak sakit semasa melakukan aktiviti harian, proses pembentukan semula tulang mungkin berlaku selama beberapa bulan selepas kecederaan terasa sembuh, dan kejadian patah semula tulang masih berisiko tinggi. Aktiviti seperti berlari atau sukan yang memberi tekanan tambahan pada tulang hanya perlu diteruskan secara beransur-ansur. Satu peraturan am adalah untuk tidak meningkatkan volum latihan lebih daripada 10 peratus dari satu minggu ke minggu berikutnya. Rehabilitaition biasanya termasuk latihan untuk membantu menghilangkan angkatan dihantar ke tulang kekuatan otot. Bersedia atau undi pemutus anggota badan dengan but atau udara plastik cast keras mungkin juga terbukti bermanfaat dengan mengambil sedikit tekanan daripada patah tekanan. Tuangan udara mempunyai sel pra-kembung yang memberi tekanan ringan pada tulang, yang menggalakkan penyembuhan dengan meningkatkan aliran darah ke kawasan tersebut. Ini juga mengurangkan kesakitan kerana tekanan yang dikenakan pada tulang. Sekiranya patah tekanan pada kaki atau kaki cukup teruk, tongkat boleh membantu dengan menghilangkan tekanan dari tulang. Dengan keretakan tekanan yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan untuk penyembuhan yang betul. Prosedur ini mungkin melibatkan penyematan tapak patah, dan pemulihan boleh mengambil masa sehingga enam bulan. |
|||
| pencegahan | |||
|
Satu kaedah untuk mengelakkan patah tulang tekanan adalah dengan menambahkan lebih banyak tekanan pada tulang. Walaupun ini mungkin kelihatan berlawanan dengan intuitif (kerana keretakan tekanan disebabkan oleh terlalu banyak tekanan pada tulang), tekanan sederhana yang dikenakan pada tulang secara terkawal boleh menguatkan tulang dan menjadikannya kurang terdedah kepada patah tekanan. Cara mudah untuk melakukan ini ialah mengikut peraturan pelari untuk meningkatkan jarak tidak lebih daripada 10 peratus seminggu. Ini membolehkan tulang menyesuaikan diri dengan tekanan tambahan supaya mereka dapat menahan tekanan yang lebih besar pada masa hadapan. |
|||
| Rujukan | |||
|
|||
Metatarsal Patah
- Butiran
- Kategori induk: Kecederaan Bola Sepak
- kategori: Kecederaan Kaki
Darren Pitfield
