A pergelangan kaki terseliuh, Juga dikenali sebagai pergelangan kaki terseliuh, buku lali berpintal, pergelangan kaki diperkenalkan, kecederaan buku lali or buku lali kecederaan ligamen, Adalah keadaan perubatan biasa di mana satu atau lebih daripada ligamen buku lali koyak atau sebahagiannya koyak.

Penyongsangan (sisi) pergelangan kaki terseliuh

Jenis terseliuh buku lali yang paling biasa berlaku apabila kaki terbalik terlalu banyak, menjejaskan bahagian sisi kaki. Apabila terseliuh pergelangan kaki jenis ini berlaku, ligamen luar atau lateral diregangkan terlalu banyak. Ligamen tabofibula anterior adalah salah satu ligamen yang paling kerap terlibat dalam jenis terseliuh ini. Kira-kira 90% daripada buku lali terseliuh adalah kecederaan penyongsangan.

Eversion (medial) pergelangan kaki terseliuh

Jenis terseliuh buku lali yang kurang biasa dipanggil kecederaan eversion, yang menjejaskan bahagian medial kaki. Apabila ini berlaku, ligamen medial, atau deltoid, diregang terlalu banyak.

Terseliuh buku lali tinggi

Terseliuh buku lali tinggi adalah kecederaan pada ligamen besar di atas buku lali yang bergabung bersama dua tulang panjang kaki bawah, dipanggil tibia dan fibula. Terseliuh pergelangan kaki yang tinggi biasanya berlaku akibat berpusing ke luar secara tiba-tiba dan kuat pada kaki, yang biasanya berlaku dalam sukan sentuhan dan potong seperti bola sepak, ragbi, hoki ais, bola keranjang, bola tampar, lacrosse, besbol, trek, frisbee muktamad, bola sepak dan tenis. .

Mengetahui simptom yang boleh dialami dengan terseliuh adalah penting dalam menentukan bahawa kecederaan itu sebenarnya bukan patah tulang. Apabila terseliuh, saluran darah akan membocorkan cecair ke dalam tisu yang mengelilingi sendi. sel darah putih bertanggungjawab bagi keradangan berhijrah ke kawasan tersebut, dan aliran darah bertambah juga. [4] Bersama-sama dengan keradangan ini, bengkak dari cecair dan kesakitan dialami. Saraf di kawasan itu menjadi lebih sensitif apabila kecederaan itu dialami, jadi sakit dirasai sebagai berdenyut dan akan memburukkan lagi jika terdapat tekanan yang diletakkan di kawasan itu. Kehangatan dan kemerahan juga dilihat sebagai aliran darah bertambah. Turut hadir adalah keupayaan menurun untuk bergerak bersama, dan kesukaran menggunakan kaki yang terjejas.

Keseleo berlaku apabila kaki itu digulung atau bertukar di luar usul yang dianggap normal untuk buku lali. Satu terseliuh buku lali biasanya berlaku apabila seseorang tanah dari melompat atau berlari ke permukaan yang tidak rata. Jika buku lali itu diletakkan ke dalam kedudukan yang tidak normal pada masa yang sama, overstretching ligamen boleh berlaku. Ligamen buku lali memegang tulang pergelangan kaki dan sendi dalam kedudukan, dan oleh itu membantu untuk menstabilkan sendi buku lali. Mereka melindungi sendi pergelangan kaki dari tidak normal pergerakan terutama berpusing, membelok, dan rolling kaki.^[1]

Risiko seorang terseliuh buku lali adalah paling besar dalam aktiviti-aktiviti yang melibatkan bahan letupan gerakan sampingan untuk-sampingan, seperti tenis atau bola keranjang. Kaki terseliuh juga boleh berlaku semasa aktiviti harian seperti melangkah keluar membendung atau tergelincir di atas ais. Kembali ke aktiviti sebelum ligamen telah sembuh sepenuhnya boleh menyebabkan mereka sembuh dalam kedudukan yang diregangkan, menyebabkan kestabilan kurang pada sendi buku lali. Ini boleh membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai Ketidakstabilan kronik buku lali (CAI), dan peningkatan risiko keseleo buku lali.

Faktor-faktor berikut boleh menyumbang kepada peningkatan risiko keseleo pergelangan kaki:

• Otot-otot lemah / tendon yang merentasi sendi pergelangan kaki, terutama otot-otot kaki yang lebih rendah yang merentasi luar, atau aspek sisi sendi buku lali (iaitu peroneal atau otot fibular);
• Ligamen lemah atau longgar yang menyertai bersama-sama tulang-tulang sendi pergelangan kaki - ini boleh keturunan atau disebabkan oleh overstretching ligamen akibat keseleo buku lali berulang-ulang;
• Miskin fleksibiliti buku lali;
• Kekurangan memanaskan badan dan / atau regangan sebelum aktiviti;
• Proprioception bersama yang tidak mencukupi (iaitu rasa kedudukan bersama);
• Memperlahankan tindak balas otot neuron untuk kedudukan kira-kira;
• Berjalan pada permukaan yang tidak rata;
• Kasut dengan sokongan tumit yang tidak mencukupi dan
• Memakai kasut tumit tinggi - kerana kedudukan lemah sendi buku lali dengan tumit tinggi, dan asas kecil sokongan.

Latihan neuromuskular tetap yang direka untuk meningkatkan proprioception, keseimbangan, corak pergerakan yang betul dan kekuatan otot.