• Menggerudi No:               AFD3
• Umur:                    14-Dewasa                             
• Tiada Pemain:        10 +
• Kesukaran:            Sederhana / keras
• Kawasan / Masa:         1/2 Lapangan (25 minit)

Gunakan 1/2 dari nada bersaiz penuh. Tandakan zon tanpa permainan di mana pemain tidak bermain untuk membolehkan permainan dipadatkan ke satu sisi padang.

• 4 penyerang (Kuning)
• 3 pemain pertahanan (Merah)
• 1 penjaga gol (Hijau)

Dalam contoh di atas pasukan penyerang putih bergabung antara satu sama lain menggunakan pemain sayap untuk mencipta peluang untuk mengerjakan bola ke atas padang dan menjaringkan gol gawang. Tukar peranan menyerang dan bertahan setelah 10 minit. Kedudukan restart boleh berubah-ubah. Jurulatih bekerjasama dengan pasukan penyerang (bermain di belakang) untuk mengenal pasti perkara penting dalam mengembangkan permainan keluar dari belakang. Dalam contoh di atas, kedudukan permulaan adalah titik tengah:

1. Salah satu pemain mempertahankan mencecah panjang (meleset) masuk ke dalam GK itu. Pas ini perlu dibayangi balik oleh A1, A2 dan A3 sehingga selamat di tangan GK ini. GK kemudiannya mengedarkan kepada A1 (sepenuh belakang).
2. A1 kulit daripada luas. Kemudian meminta dan menerima balingan atau pengedaran kaki dari GK itu.
3. Pusat belakang (A3) menurun untuk membentuk satu 'bulan sabit' bentuk melengkung di belakang.
4. Pusat belakang (A2) menurun untuk membentuk satu 'bulan sabit' bentuk melengkung di belakang.
5. Pemain tengah (A4) cek dan bergerak untuk mencari ruang untuk menerima pas untuk membantu menyokong serangan itu.

2 pasukan bertanding dan berusaha menjaringkan gol. Pasukan bertahan menjaringkan gol dengan menjaringkan gol. Pasukan penyerang menjaringkan gol dengan bermain bola melalui pintu gerbang. Pasukan bertahan hanya mempunyai 7 sentuhan untuk menjaringkan gol. Sekatan sentuhan dapat dikeluarkan jika perlu.

1. Pastikan belakang penuh luar berlaku luas serta-merta sebaik sahaja GK mempunyai bola dengan selamat di bawah kawalan dan dengan kedudukan badan yang terbuka.
2. Pembela perlu shadow bola sepanjang jalan kembali ke GK dari bola titik permulaan panjang.
3. Peralihan dari pembelaan kepada serangan harus cepat dan positif.
4. Bincangkan kacukan mungkin awal (berhampiran pos atau pos ini?).
5. Pergerakan awal daripada bola untuk menyokong pemain belakang.
6. Bincangkan segi tiga yang berlalu mungkin seperti yang ditunjukkan dalam Rajah 2.
7. GK perlu proaktif di seluruh. Lisan dan meningkatkan dengan mainan untuk bertindak sebagai tukang sapu, sebagai memainkan membangun ke bawah bidang.

1. 6vs4 (+ GK). Pemain 6 cuba bergabung untuk mengalahkan pemain pertahanan dan skor 4 di pintu gol dengan bidang lebar penuh sekarang.
2. Mengubah kedudukan bermula (iaitu SP1, SP2, SP3) seperti yang ditunjukkan dalam Rajah 2, simulasi salib awal dari kedua-dua belah pihak.

1. Main 6vs5. Meningkatkan tahap kesukaran untuk pasukan membangun bermain.