Search - Tags
Search - Kandungan
Search - Tags
Search - Kandungan
Peralatan Bola Sepak
Beli Puma.com

20 Yrd Ujian Ketangkasan

Sediakan tiga kon penanda dalam garis lurus, tepat lima kilometer selain - kon B, A (tengah) dan C. Pada setiap tempat kon garis seluruh menggunakan pita menandakan. Pemasa sedang diletakkan di peringkat pusat kon A, menghadapi atlet. Atlet straddles pusat kon A dengan kaki jarak yang sama selain dan selari dengan garis kon. Apabila siap, atlet berjalan ke kon B (menyentuh garisan dengan sama ada berjalan kaki), bertukar dan memecut ke kon C (menyentuh garis), dan kemasan dengan mempercepatkan melalui talian di kon A. Jam randik sedang bermula pada pergerakan pertama atlet dan berhenti menonton apabila batang tubuh atlet melintasi garis tengah. Latihan ini menyerupai ketangkasan bola sepak dan tindak balas.

Rajah 1. 20Yrd Ujian Ketangkasan