Search - Tags
Search - Kandungan
Search - Tags
Search - Kandungan
Log masuk
Daftar Sekarang


Peralatan Bola Sepak
Beli Puma.com

Aerobik SSG ini

Bola sepak aerobik kecergasan menentukan tahap di mana anda boleh mengambil dan menggunakan oksigen untuk melaksanakan aktiviti. Aktiviti seperti berjalan tidak meletakkan banyak tekanan ke atas badan anda dan kebanyakan orang dapat menampung aktiviti aerobik ini. Aktiviti aerobik adalah aktiviti seperti berjoging, di mana anda boleh terus tanpa mendapat terlalu letih. Anda bekerja pada kadar yang bermakna anda tidak dapat benar-benar penat atau keluar dari nafas. Latihan aerobik akan mengurangkan tahap di mana keletihan ini berlaku, dan akan membuat jantung dan paru-paru anda lebih cekap untuk latihan.
Title Created Date
Kon Retreive Race (aerobik) November 07 2009

Sesi Kecergasan Aerobik

Kesan Detraining

Pengenalan Sepanjang musim bola sepak mempunyai tempoh latihan, pertandingan, pertandingan dan juga masa rehat di mana-mana peringkat bola sepak. Sebagai jurulatih kita harus sedar akan kesan latihan ...

12-02-2015 Hits: 10953 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Running Dengan Ball dan udara

Teknik dribbling yang juga boleh digunakan sebagai senaman dan senaman kecergasan jika diperlukan. Berjalan dengan latihan teknik bola dan juga penyaman udara bola sepak. Juga boleh digunakan ...

16-07-2013 Hits: 19505 Aerobik Badan Drills Ray Power - avatar Ray Power

Baca lebih lanjut

Pendingin Dengan Menggelecek

Latihan dribbling yang menggabungkan penyaman kepada darjah yang berbeza-beza seperti yang dikehendaki. Meningkatkan kemahiran dribbling, beralih, memanipulasi bola dengan penyesuaian khusus bola sepak. ...

15-07-2013 Hits: 16068 Aerobik Badan Drills Ray Power - avatar Ray Power

Baca lebih lanjut

6 Ball Permainan (aerobik)

Permainan sisi kecil yang memberi tumpuan kepada pembangunan kecergasan aerobik (Intensiti Tinggi) dan peralihan segera terhadap serangan. Kemasan juga dilatih dalam wakil tinggi kerana unit pertahanan kerap diluar jumlahnya. ...

30-03-2012 Hits: 37760 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Badan Tangga (aerobik)

Aktiviti kecergasan dan penyaman udara digunakan untuk membangunkan kapasiti aerobik dan juga kapasiti ambang. Latihan mengintegrasikan latihan teknikal di stesen berulang sementara latihan sistem tenaga aerobik. ...

12-02-2012 Hits: 33705 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pemilikan arah dengan Sasaran (Hig ...

Latihan rutin dengan arah di mana pemain perlu bekerja dalam persekitaran intensiti yang tinggi. Membangunkan kapasiti aerobik dalam senario permainan kecil. ...

20-11-2011 Hits: 33506 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Badan Peralihan (High aerobik)

Membangunkan keupayaan pasukan untuk bekerja pada Tahap keamatan Tinggi untuk tempoh yang mampan. Latihan milikan ini berfungsi sistem aerobik dan laktat untuk mendorong beban latihan yang mereplikasi ...

20-11-2011 Hits: 31297 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Bilangan Peralihan dengan Pengkondisian ...

Membangunkan Kepemilikan dan Mencipta Peluang Pemarkahan Matlamat dalam Nombor Ke Atas Situasi. Juga melatih kebolehan pasukan untuk bekerja dengan intensiti tinggi untuk tempoh yang berterusan dan meningkatkan Kapasiti Aerobik sekerap pemain.

10-11-2011 Hits: 21256 Aerobik SSG ini TonyDeers - avatar TonyDeers

Baca lebih lanjut

Zon Latihan Bola Sepak Badan

Maklumat di bawah ini harus membantu menyediakan garis panduan untuk merancang sesi kecergasan dan penyesuaian dengan objektif latihan tertentu. Oleh kerana profil latihan berselang sekalipun, pemain memerlukan ...

31-10-2011 Hits: 23365 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Penguasaan Aerobik 2 Ball (Intensiti Rendah ...

Membangunkan keupayaan aerobik pemain dalam latihan ini untuk melatih keupayaan untuk melakukan intensiti sederhana dalam tempoh masa yang lama. Juga melatih kemahiran memiliki dalam kumpulan kecil. ...

20-10-2011 Hits: 21562 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Permainan Terbuka Kecil vs Latihan Generik i ...

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa permainan kecil adalah bentuk latihan aerobik yang berkesan dalam bola sepak yang bertentangan dengan teknik latihan generik tradisional. ...

18-10-2011 Hits: 24558 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pembangunan fizikal Girls vs Boys

Adalah penting untuk memahami perkembangan fisiologi pra-pubertal dan pubertal kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak lelaki untuk mengukur jangkaan dan merancang jadual latihan yang sesuai untuk mereka. Kedua-duanya ...

25-09-2011 Hits: 14132 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Aerobik Badan Dingin Padanan (8vs8)

Membangunkan Kapasiti Aerobik Terkadang pemain dalam Permainan Terbuka Kecil ini. Membangunkan keupayaan pasukan untuk bekerja pada intensiti tinggi untuk tempoh yang berkekalan. ...

23-09-2011 Hits: 21289 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Periodisasi Bola Sepak

Pengenalan Pengaliran berasal dari 'Tempoh' yang merupakan pembahagian masa menjadi segmen yang lebih kecil, mudah untuk mengurus. Dalam kes '' Tempoh Latihan '. Khususnya, periodisasi adalah pembahagian latihan tahunan ...

01-09-2011 Hits: 45956 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

150 Yrd ulang-alik (Intensiti Tinggi)

Objektif Drill (s) Membangunkan keupayaan untuk mengekalkan senaman intensiti tinggi khusus untuk bola sepak. Membangunkan ketahanan psikologi. Membangunkan giliran dan bentuk yang baik dalam bola sepak. Drill No: HAN1 Umur: 14-Adlt Tiada Pemain: 1 + Kesukaran: Kawasan / Masa Lanjutan: 25x25yrds Diagram 1 ORGANISASI: Sediakan ...

04-08-2011 Hits: 24783 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Yo-Yo putus-putus dan Ujian Endurance

Siri ujian Yo-Yo menilai keupayaan individu untuk berulang kali melakukan selang masa dalam tempoh masa yang berlanjutan dalam sukan berkaitan senaman berselang. Versi ketahanan ujian ini ...

25-07-2011 Hits: 76118 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Split Pitch Badan (Rendah aerobik)

Permainan sisi kecil dengan fokus pada kecergasan. Membangunkan Kapasiti Aerobik sekejap pemain. Membangunkan keupayaan pasukan untuk bekerja pada tahap rendah hingga sederhana untuk tempoh yang mampan. ...

20-07-2011 Hits: 17329 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Latihan Sprint Berulang (RSA) dan Inter ...

Ujian yang dilakukan pada pemain bola sepak elit telah menunjukkan bahawa tambahan RSA (Aktiviti Sprint Berulang) dan latihan Interval telah ditunjukkan untuk mempertingkatkan lagi prestasi dalam Latihan Intermittent (iaitu Soccer). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 23560 Aerobik Sains Kesihatan Badan TonyDeers - avatar TonyDeers

Baca lebih lanjut

300 Yrd Ulang-Alik (Ujian Toleransi Lactate)

Sediakan penanda (kerucut) pada selang 10 ke 50yrds. Ujian ini direka untuk menguji sistem laktat anda dan berlari intensiti tinggi. Ujian ini dilakukan dengan ...

04-07-2011 Hits: 15995 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Cooper Test (Pengiraan VO2max)

Apakah VO2max? Pengambilan VO2 maksima, atau pengambilan oksigen maksimum, adalah satu faktor yang dapat menentukan kemampuan pemain untuk melakukan senaman yang mampan dan dikaitkan dengan ketahanan aerobik. VO2 max merujuk ...

05-05-2011 Hits: 39225 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Mengurangkan Jumlah Latihan ...

Artikel ini membincangkan keseimbangan kelantangan dan intensiti aktiviti kecergasan dalam sesi latihan bola sepak. Iaia FM et al, melakukan kajian terhadap atlet berprestasi tinggi dengan menggantikan ...

18-04-2011 Hits: 13246 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Grid Pemilikan aerobik

Aktiviti kecergasan berasaskan sosial yang boleh digunakan dalam pra-musim atau sebagai fasa latihan pemilikan terintegrasi aerobik. ...

30-06-2010 Hits: 33995 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Kelajuan dan Ketangkasan Litar 1

Latihan SAQ direka untuk membangunkan kelajuan dan pecutan letupan. Aktiviti tipikal termasuk penyelarasan dan latihan keseimbangan bersepadu ke dalam pelbagai latihan. Litar SAQ menggunakan pelbagai pergerakan untuk membangunkan ...

01-02-2010 Hits: 44376 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pyramid fartlek selama sebulan Menjalankan

Model latihan Fartlek Pyramid untuk bola sepak. Intensitas Tinggi Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. ...

01-02-2010 Hits: 39771 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Relay Rakan (Ambang aerobik)

Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Perlumbaan rali untuk mencipta latihan sekejap untuk mereplikasi keadaan fizikal perlawanan. ...

31-01-2010 Hits: 26415 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Kursus aerobik sekejap-sekejap (50yrds)

Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Latihan dilakukan tanpa bola sepak untuk pemain yang lebih tua dan maju. ...

31-01-2010 Hits: 24235 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pemulihan tambahan aerobik Menjalankan

Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Siri sprint keamatan yang tinggi diikuti dengan pelbagai serangan. ...

31-01-2010 Hits: 23707 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Peningkatan Pitch Fitness aerobik Menjalankan

Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Memerlukan bidang penuh dan melibatkan intensiti berlainan / berlari. ...

31-01-2010 Hits: 24149 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

High Intensity aerobik Circuit

Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Tanpa bola untuk pemain peringkat tinggi dan kanan. ...

28-01-2010 Hits: 32496 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

3 / 4 Field aerobik Menjalankan

Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. ...

28-01-2010 Hits: 19838 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Intensiti Rendah Litar Ketangkasan aerobik

Membangunkan Kapasiti Aerobik dalam litar kecergasan dan penyaman ini. Melakukan pelbagai SAQ dan larian yang dimuatkan untuk membangunkan profil aerobik pasukan (pemain). ...

28-01-2010 Hits: 22421 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Berjalan aerobik (Intensiti Tinggi)

Litar kecergasan aerobik digunakan untuk membangunkan kapasiti aerobik dan keupayaan untuk pulih selepas latihan berulang intensiti tinggi sekejap. Juga mengembangkan 'Ambang Aerobik'. ...

28-01-2010 Hits: 21099 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Kon Retreive Race (aerobik)

Latihan kecergasan dan penyaman udara untuk membangunkan kecergasan Anaerobic dan juga asas aerobik dan latihan pemulihan. Dilaksanakan tanpa bola sepak dan dalam dua pasukan atau lebih bergantung pada saiz skuad. Kompetitif ...

07-11-2009 Hits: 29525 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pelari Kon (Berjalan Pemulihan)

Mempertahankan keutamaan di dalam dan sekitar kawasan 18yrd. Memberi tumpuan kepada pencegahan peluang menjaring gol dan teknik mempertahankan kumpulan kecil.

07-11-2009 Hits: 34314 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Tangkap Kon

Permainan sisi kecil atau pra-musim yang digunakan untuk membangunkan kecergasan aerobik dalam pemain dalam permainan kecil yang bersenang-senang dan tinggi intensiti. Membangunkan kemampuan pemain untuk pulih dan ...

07-11-2009 Hits: 35973 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut