Search - Tags
Search - Kandungan
Beli Puma.com

Aerobik SSG ini

Bola sepak aerobik kecergasan menentukan tahap di mana anda boleh mengambil dan menggunakan oksigen untuk melaksanakan aktiviti. Aktiviti seperti berjalan tidak meletakkan banyak tekanan ke atas badan anda dan kebanyakan orang dapat menampung aktiviti aerobik ini. Aktiviti aerobik adalah aktiviti seperti berjoging, di mana anda boleh terus tanpa mendapat terlalu letih. Anda bekerja pada kadar yang bermakna anda tidak dapat benar-benar penat atau keluar dari nafas. Latihan aerobik akan mengurangkan tahap di mana keletihan ini berlaku, dan akan membuat jantung dan paru-paru anda lebih cekap untuk latihan.

Sesi Kecergasan Aerobik

Kesan Detraining

Pengenalan Sepanjang musim bola sepak mempunyai tempoh latihan, pertandingan, pertandingan dan juga masa rehat di mana-mana tahap bola sepak. Sebagai jurulatih kita harus sedar akan kesan latihan ...

12-02-2015 Hits: 3827 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Running Dengan Ball dan udara

Teknik dribbling yang juga boleh digunakan sebagai senaman dan senaman kecergasan jika perlu. Berjalan dengan latihan teknik bola dan juga penyaman udara bola sepak. Juga boleh digunakan ...

16-07-2013 Hits: 14977 Aerobik Badan Drills Ray Power - avatar Ray Power

Baca lebih lanjut

Pendingin Dengan Menggelecek

Senaman dribbling yang menggabungkan penyaman kepada darjah yang berbeza-beza seperti yang dikehendaki. Memperbaiki kemahiran dribbling, beralih, kemahiran bola dengan penyesuaian khusus bola sepak. ...

15-07-2013 Hits: 12541 Aerobik Badan Drills Ray Power - avatar Ray Power

Baca lebih lanjut

6 Ball Permainan (aerobik)

Permainan sisi kecil yang memberi tumpuan kepada pembangunan kecergasan aerobik (Intensiti Tinggi) dan peralihan segera pada serangan. Kemasan juga dilatih dalam wakil tinggi kerana unit pertahanan kerap diluar jumlahnya. ...

30-03-2012 Hits: 27775 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Badan Tangga (aerobik)

Aktiviti kecergasan dan penyaman udara digunakan untuk membangunkan kapasiti aerobik dan juga kapasiti ambang. Latihan mengintegrasikan latihan teknikal di stesen berulang sementara latihan sistem tenaga aerobik. ...

12-02-2012 Hits: 28614 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pemilikan arah dengan Sasaran (Hig ...

Latihan rutin dengan arah mana pemain perlu bekerja dalam persekitaran intensiti yang tinggi. Membangunkan kapasiti aerobik dalam senario permainan kecil. ...

20-11-2011 Hits: 22726 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Badan Peralihan (High aerobik)

Membangunkan kebolehan pasukan untuk bekerja pada tahap sederhana hingga keamatan yang tinggi untuk tempoh yang berkekalan. Latihan milikan ini berfungsi sistem aerobik dan laktat untuk mendorong beban latihan yang mereplikasi ...

20-11-2011 Hits: 22198 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Bilangan Peralihan dengan Pengkondisian ...

Membangunkan Kepemilikan dan Mencipta Peluang Pemarkahan Matlamat dalam Nombor Ke Atas Keadaan. Juga melatih keupayaan pasukan untuk bekerja dengan intensiti tinggi untuk tempoh yang berkekalan dan meningkatkan Kapasiti Aerobik Sekali-sekala pemain.

10-11-2011 Hits: 14177 Aerobik SSG ini TonyDeers - avatar TonyDeers

Baca lebih lanjut

Zon Latihan Bola Sepak Badan

Maklumat di bawah ini harus membantu menyediakan garis panduan untuk merancang sesi kecergasan dan penyesuaian dengan objektif latihan tertentu. Oleh kerana profil latihan berselang sekalipun, pemain memerlukan ...

31-10-2011 Hits: 13544 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Penguasaan Aerobik 2 Ball (Intensiti Rendah ...

Membangunkan keupayaan aerobik pemain dalam latihan ini untuk melatih keupayaan untuk melakukan intensiti sederhana dalam tempoh masa yang lama. Juga melatih kemahiran dalam kumpulan kecil. ...

20-10-2011 Hits: 14115 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Permainan Terbuka Kecil vs Latihan Generik i ...

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa permainan kecil adalah bentuk latihan aerobik yang berkesan dalam bola sepak yang bertentangan dengan teknik latihan generik tradisional. ...

18-10-2011 Hits: 14642 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pembangunan fizikal Girls vs Boys

Adalah penting untuk memahami perkembangan fisiologi pra-pubertal dan pubertal kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak lelaki untuk mengukur jangkaan dan merancang jadual latihan yang sesuai untuk mereka. Kedua-duanya ...

25-09-2011 Hits: 7379 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Aerobik Badan Dingin Padanan (8vs8)

Membangunkan Kapasiti Aerobik Terkadang pemain dalam Permainan Terbuka Kecil ini. Membangunkan keupayaan pasukan untuk bekerja pada intensiti tinggi untuk tempoh yang berkekalan. ...

23-09-2011 Hits: 14562 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Periodisasi Bola Sepak

Pengenalan Pengaliran berasal dari 'Tempoh' yang merupakan pembahagian masa menjadi segmen yang lebih kecil, mudah untuk mengurus. Dalam kes '' Tempoh Latihan '. Khususnya, periodisasi adalah pembahagian latihan tahunan ...

01-09-2011 Hits: 20715 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

150 Yrd ulang-alik (Intensiti Tinggi)

Objektif Bor (s) Membangunkan keupayaan untuk mengekalkan senaman intensiti tinggi khusus untuk bola sepak. Membangunkan kekuatan psikologi. Membangunkan giliran dan bentuk yang baik dalam bola sepak. Drill No: HAN1 Umur: 14-Adlt Tiada Pemain: 1 + Kesukaran: Kawasan / Masa Lanjutan: 25x25yrds Diagram 1 ORGANIZATION: Set up ...

04-08-2011 Hits: 20946 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Yo-Yo putus-putus dan Ujian Endurance

Siri ujian Yo-Yo menilai keupayaan individu untuk berulang kali melakukan selang masa dalam tempoh masa yang berlanjutan dalam sukan berkaitan senaman berselang. Versi ketahanan ujian ini ...

25-07-2011 Hits: 32231 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Split Pitch Badan (Rendah aerobik)

Permainan sisi kecil dengan fokus pada kecergasan. Membangunkan Kapasiti Aerobik Terkadang Pemain. Membangunkan keupayaan pasukan untuk bekerja pada tahap rendah hingga sederhana untuk tempoh yang berkekalan. ...

20-07-2011 Hits: 11354 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Latihan Sprint Berulang (RSA) dan Inter ...

Ujian dilakukan pada pemain bola sepak elit telah menunjukkan bahawa tambahan RSA (Aktiviti Sprint Berulang) dan latihan Interval telah ditunjukkan untuk mempertingkatkan lagi prestasi dalam Latihan Intermittent (iaitu Soccer). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 14574 Aerobik Sains Kesihatan Badan TonyDeers - avatar TonyDeers

Baca lebih lanjut

300 Yrd Ulang-Alik (Ujian Toleransi Lactate)

Sediakan penanda (kerucut) pada selang 10 ke 50yrds. Ujian ini direka untuk menguji sistem laktat anda dan berlari intensiti tinggi. Ujian ini dilakukan dengan ...

04-07-2011 Hits: 9224 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Cooper Test (Pengiraan VO2max)

Apakah VO2max? Pengambilan VO2 maksima, atau pengambilan oksigen maksimum, adalah satu faktor yang dapat menentukan kemampuan pemain untuk melakukan senaman yang mampan dan dikaitkan dengan ketahanan aerobik. VO2 max merujuk ...

05-05-2011 Hits: 19005 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Mengurangkan Jumlah Latihan ...

Artikel ini membincangkan keseimbangan kelantangan dan intensiti aktiviti kecergasan dalam sesi latihan bola sepak. Iaia FM et al, melakukan kajian terhadap atlet berprestasi tinggi dengan menggantikan ...

18-04-2011 Hits: 6795 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Grid Pemilikan aerobik

Aktiviti kecergasan berasaskan sosial yang boleh digunakan dalam pra-musim atau sebagai fasa latihan pemilikan terintegrasi aerobik. ...

30-06-2010 Hits: 27865 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Kelajuan dan Ketangkasan Litar 1

Latihan SAQ direka untuk membangunkan kelajuan dan pecutan letupan. Aktiviti tipikal termasuk penyelarasan dan latihan keseimbangan yang disatukan ke dalam pelbagai latihan. Litar SAQ menggunakan pelbagai pergerakan untuk membangunkan ...

01-02-2010 Hits: 41163 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pyramid fartlek selama sebulan Menjalankan

Model latihan Fartlek Pyramid untuk bola sepak. Intensitas Tinggi Kegiatan pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. ...

01-02-2010 Hits: 35196 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Relay Rakan (Ambang aerobik)

Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk kemajuan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Perlumbaan rali untuk mencipta latihan sekejap untuk mereplikasi keadaan fizikal perlawanan. ...

31-01-2010 Hits: 23159 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Kursus aerobik sekejap-sekejap (50yrds)

Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk kemajuan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Latihan dilakukan tanpa bola sepak untuk pemain lama dan maju. ...

31-01-2010 Hits: 21907 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pemulihan tambahan aerobik Menjalankan

Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk kemajuan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Siri sprint intensiti tinggi diikuti oleh pelbagai serangan yang berjalan. ...

31-01-2010 Hits: 20707 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Peningkatan Pitch Fitness aerobik Menjalankan

Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk kemajuan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Memerlukan bidang penuh dan melibatkan intensiti berlainan / berlari. ...

31-01-2010 Hits: 21191 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

High Intensity aerobik Circuit

Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk kemajuan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Tanpa bola untuk pemain peringkat lanjutan dan kanan. ...

28-01-2010 Hits: 29282 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

3 / 4 Field aerobik Menjalankan

Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk kemajuan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. ...

28-01-2010 Hits: 16977 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Intensiti Rendah Litar Ketangkasan aerobik

Membangunkan Kapasiti Aerobik dalam litar kecergasan dan penyaman ini. Melaksanakan pelbagai SAQ dan larian yang dimuatkan untuk membangunkan profil aerobik pasukan (pemain). ...

28-01-2010 Hits: 19513 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Berjalan aerobik (Intensiti Tinggi)

Litar kecergasan aerobik digunakan untuk membangunkan keupayaan aerobik dan keupayaan untuk pulih selepas latihan berulang intensiti tinggi sekejap. Juga mengembangkan 'Ambang Aerobik'. ...

28-01-2010 Hits: 18353 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Kon Retreive Race (aerobik)

Latihan kecergasan dan penyaman udara untuk membangunkan kecergasan Anaerobic dan juga asas aerobik dan latihan pemulihan. Dilaksanakan tanpa bola sepak dan dalam dua pasukan atau lebih bergantung pada saiz skuad. Kompetitif ...

07-11-2009 Hits: 22587 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Pelari Kon (Berjalan Pemulihan)

Mempertahankan keutamaan di dalam dan sekitar kawasan 18yrd. Memberi tumpuan kepada pencegahan peluang menjaring gol dan teknik mempertahankan kumpulan kecil.

07-11-2009 Hits: 26726 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Tangkap Kon

Permainan kecil atau pra-musim yang digunakan untuk membangunkan kecergasan aerobik dalam pemain dalam permainan kecil yang bersenang-senang dan tinggi. Membangunkan kemampuan pemain untuk pulih dan ...

07-11-2009 Hits: 28970 Aerobik SSG ini Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Baca lebih lanjut

Sesi saya

+

Senarai terpilih: Kegemaran

Tiada kegemaran lagi!

Share This