Search - Tags
Search - Kandungan
Search - Tags
Search - Kandungan
Peralatan Bola Sepak
Beli Puma.com

300 Yrd Ulang-Alik (Ujian Toleransi Lactate)

Sediakan penanda (kon) pada jangka masa yang yrd 10 kepada 50yrds. Ujian ini direka untuk menguji sistem lactate anda dan intensiti tinggi berjalan. Ujian ini dijalankan dengan perubahan arah untuk simulasi permainan sebenar. Ini menguji keupayaan anda untuk mengekalkan intensiti tinggi berjalan. Berehat sekurang-kurangnya 5 minit betweent ujian ini. Aktiviti ini juga boleh digunakan latihan aa. Purata masa adalah satu minit untuk selesai.

Rajah 1. 300yrd Ujian Shuttle