Aerobik Sains Kesihatan Badan
Artikel yang berkaitan dengan kecergasan bola sepak. Termasuk teori kecergasan bola sepak, ujian kecergasan bola sepak dan kajian saintifik yang berkaitan dengan latihan bola sepak
Sesi Kecergasan Aerobik
Kesan Detraining
Pendahuluan Musim bola sepak biasa mempunyai tempoh latihan, perlawanan, kejohanan dan juga waktu rehat di mana-mana peringkat bola sepak. Sebagai jurulatih kita harus menyedari kesan latihan ...
12-02-2015 Hits: 35370 Aerobik Sains Kesihatan Badan 
Darren Pitfield
Running Dengan Ball dan udara
Teknik dribbling yang juga boleh digunakan sebagai senaman dan senaman kecergasan jika diperlukan. Berjalan dengan latihan teknik bola dan juga penyaman udara bola sepak. Juga boleh digunakan ...
16-07-2013 Hits: 47640 Aerobik Badan Drills Ray Power
Pendingin Dengan Menggelecek
Latihan dribbling yang menggabungkan penyaman kepada darjah yang berbeza-beza seperti yang dikehendaki. Meningkatkan kemahiran dribbling, beralih, memanipulasi bola dengan penyesuaian khusus bola sepak. ...
15-07-2013 Hits: 39998 Aerobik Badan Drills Ray Power
6 Ball Permainan (aerobik)
Permainan sisi kecil yang memberi tumpuan kepada pembangunan kecergasan aerobik (Intensiti Tinggi) dan peralihan segera terhadap serangan. Kemasan juga dilatih dalam wakil tinggi kerana unit pertahanan sering dikecilkan. ...
30-03-2012 Hits: 66389 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Badan Tangga (aerobik)
Aktiviti kecergasan dan penyaman udara digunakan untuk membangunkan kapasiti aerobik dan juga kapasiti ambang. Latihan mengintegrasikan latihan teknikal di stesen berulang sementara latihan sistem tenaga aerobik. ...
12-02-2012 Hits: 59010 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Pemilikan Arah dengan Sasaran (Hig…
Latihan rutin dengan arah di mana pemain perlu bekerja dalam persekitaran intensiti yang tinggi. Membangunkan kapasiti aerobik dalam senario permainan kecil. ...
20-11-2011 Hits: 62990 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Badan Peralihan (High aerobik)
Membangunkan keupayaan pasukan untuk bekerja pada Tahap keamatan Tinggi untuk tempoh yang mampan. Latihan milikan ini berfungsi sistem aerobik dan laktat untuk mendorong beban latihan yang mereplikasi ...
20-11-2011 Hits: 55780 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Nombor Naik Peralihan dengan Penyediaan…
Membangunkan Kepemilikan dan Mencipta Peluang Pemarkahan Matlamat dalam Nombor Ke Atas Situasi. Juga melatih kebolehan pasukan untuk bekerja dengan intensiti tinggi untuk tempoh yang berterusan dan meningkatkan Kapasiti Aerobik sekerap pemain.
10-11-2011 Hits: 43264 Aerobik SSG ini 
TonyDeers
Zon Latihan Bola Sepak Badan
Maklumat di bawah akan membantu memberi anda garis panduan untuk merancang sesi kecergasan dan penyesuaian dengan objektif latihan tertentu. Oleh kerana profil latihan bola sepak yang berselang, pemain memerlukan ...
31-10-2011 Hits: 58272 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Pemilikan Aerobik 2 Bola (Intensiti Rendah…
Membangunkan kapasiti pemain aerobik dalam latihan ini untuk melatih keupayaan untuk melakukan intensiti sederhana dalam tempoh masa yang lama. Juga melatih kemahiran memiliki dalam kumpulan kecil. ...
20-10-2011 Hits: 43099 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Permainan Sisi Kecil vs Latihan Generik…
Sejumlah kajian sekarang menunjukkan bahawa permainan sisi kecil adalah bentuk latihan aerobik yang berkesan dalam sukan bola sepak berbanding teknik latihan generik (berlari) tradisional. ...
18-10-2011 Hits: 51814 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Pembangunan fizikal Girls vs Boys
Adalah penting untuk memahami perkembangan fisiologi pra-pubertal dan pubertal kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak lelaki untuk mengukur jangkaan dan merancang jadual latihan yang sesuai untuk mereka. Kedua-duanya ...
25-09-2011 Hits: 36103 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Aerobik Badan Dingin Padanan (8vs8)
Membangunkan Kapasiti Aerobik Terkadang pemain dalam Permainan Terbuka Kecil ini. Membangunkan keupayaan pasukan untuk bekerja pada intensiti tinggi untuk tempoh yang berkekalan. ...
23-09-2011 Hits: 44326 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Periodisasi Bola Sepak
Pengenalan Periodisasi berasal dari 'Period' yang merupakan pembahagian masa menjadi segmen yang lebih kecil dan mudah diuruskan. Dalam kes kami '' Tempoh Latihan '. Secara khusus, periodisasi adalah pembahagian latihan tahunan ...
01-09-2011 Hits: 149527 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
150 Yrd ulang-alik (Intensiti Tinggi)
Objektif Latih tubi Mengembangkan keupayaan untuk mengekalkan latihan intensiti tinggi khusus untuk bola sepak. Mengembangkan ketangguhan psikologi. Kembangkan giliran dan bentuk larian yang baik dalam bola sepak. No Bor: HAN1 Umur: 14-Adlt Tanpa Pemain: 1+ Kesukaran: Kawasan / Masa Lanjutan: 25x25yrds Diagram 1 ORGANISASI: Sediakan ...
04-08-2011 Hits: 46674 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Yo-Yo putus-putus dan Ujian Endurance
Siri ujian Yo-Yo menilai keupayaan individu untuk berulang kali melakukan selang masa dalam tempoh masa yang berlanjutan dalam sukan berkaitan senaman berselang. Versi ketahanan ujian ini ...
25-07-2011 Hits: 189197 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Split Pitch Badan (Rendah aerobik)
Permainan sisi kecil dengan fokus pada kecergasan. Membangunkan Kapasiti Aerobik sekejap pemain. Membangunkan keupayaan pasukan untuk bekerja pada tahap rendah hingga sederhana untuk tempoh yang mampan. ...
20-07-2011 Hits: 38259 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Latihan Sprint Berulang (RSA) dan Inter…
Ujian yang dilakukan ke atas pemain bola sepak elit telah menunjukkan bahawa latihan RSA (Latihan Berulang Berulang) dan Interval telah ditunjukkan untuk meningkatkan lagi prestasi dalam Latihan Berselang (iaitu Bola Sepak). Bangsbo et ...
18-07-2011 Hits: 49738 Aerobik Sains Kesihatan Badan TonyDeers
300 Yrd Ulang-Alik (Ujian Toleransi Lactate)
Sediakan penanda (kerucut) pada selang 10 yrd hingga 50 tahun. Ujian ini dirancang untuk menguji sistem laktat anda dan intensiti tinggi yang sedang berjalan. Ujian ini dilakukan dengan ...
04-07-2011 Hits: 38783 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Cooper Test (Pengiraan VO2max)
Apa itu VO2max? VO2 max, atau pengambilan oksigen maksimum, adalah salah satu faktor yang dapat menentukan keupayaan pemain untuk melakukan senaman yang berterusan dan dikaitkan dengan daya tahan aerobik. VO2 max merujuk ...
05-05-2011 Hits: 87435 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Jumlah Latihan Berkurang berbanding Peningkatan…
Artikel ini membincangkan keseimbangan kelantangan dan intensiti aktiviti kecergasan dalam sesi latihan bola sepak. Iaia FM et al, melakukan kajian terhadap atlet berprestasi tinggi dengan menggantikan ...
18-04-2011 Hits: 35447 Aerobik Sains Kesihatan Badan Darren Pitfield
Grid Pemilikan aerobik
Aktiviti kecergasan berasaskan sosial yang boleh digunakan dalam pra-musim atau sebagai fasa latihan pemilikan terintegrasi aerobik. ...
30-06-2010 Hits: 54850 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Kelajuan dan Ketangkasan Litar 1
Latihan SAQ direka untuk membangunkan kelajuan dan pecutan letupan. Aktiviti tipikal termasuk penyelarasan dan latihan keseimbangan bersepadu ke dalam pelbagai latihan. Litar SAQ menggunakan pelbagai pergerakan untuk membangunkan ...
01-02-2010 Hits: 65467 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Pyramid fartlek selama sebulan Menjalankan
Model latihan Fartlek Pyramid untuk bola sepak. Intensitas Tinggi Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. ...
01-02-2010 Hits: 63610 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Relay Rakan (Ambang aerobik)
Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Perlumbaan rali untuk mencipta latihan sekejap untuk mereplikasi keadaan fizikal perlawanan. ...
31-01-2010 Hits: 46550 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Kursus aerobik sekejap-sekejap (50yrds)
Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Latihan dilakukan tanpa bola sepak untuk pemain yang lebih tua dan maju. ...
31-01-2010 Hits: 43752 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Pemulihan tambahan aerobik Menjalankan
Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Siri sprint keamatan yang tinggi diikuti oleh pelbagai serangan. ...
31-01-2010 Hits: 43963 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Peningkatan Pitch Fitness aerobik Menjalankan
Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Memerlukan bidang penuh dan melibatkan intensiti berlainan / berlari. ...
31-01-2010 Hits: 45301 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
High Intensity aerobik Circuit
Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. Tanpa bola untuk pemain peringkat tinggi dan kanan. ...
28-01-2010 Hits: 52455 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
3 / 4 Field aerobik Menjalankan
Aktiviti pembangunan kecergasan aerobik yang digunakan untuk memajukan sistem tenaga aerobik termasuk ambang aerobik. ...
28-01-2010 Hits: 38918 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Intensiti Rendah Litar Ketangkasan aerobik
Membangunkan Kapasiti Aerobik dalam litar kecergasan dan penyaman ini. Melakukan pelbagai SAQ dan larian yang dimuatkan untuk membangunkan profil aerobik pasukan (pemain). ...
28-01-2010 Hits: 42902 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Berjalan aerobik (Intensiti Tinggi)
Litar kecergasan aerobik digunakan untuk membangunkan kapasiti aerobik dan keupayaan untuk pulih selepas latihan berulang intensiti tinggi sekejap. Juga mengembangkan 'Ambang Aerobik'. ...
28-01-2010 Hits: 36029 Aerobik Badan Drills Darren Pitfield
Tangkap Kon
Permainan sisi kecil atau pra-musim yang digunakan untuk membangunkan kecergasan aerobik dalam pemain dalam permainan kecil yang bersenang-senang dan tinggi intensiti. Membangunkan kemampuan pemain untuk pulih dan ...
07-11-2009 Hits: 61396 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Kon Retreive Race (aerobik)
Latihan kecergasan dan penyaman udara untuk membangunkan kecergasan Anaerobic dan juga asas aerobik dan latihan pemulihan. Dilaksanakan tanpa bola sepak dan dalam dua pasukan atau lebih bergantung pada saiz skuad. Kompetitif ...
07-11-2009 Hits: 51513 Aerobik SSG ini Darren Pitfield
Pelari Kon (Berjalan Pemulihan)
Mempertahankan keutamaan di dalam dan sekitar kawasan 18yrd. Memberi tumpuan kepada pencegahan peluang menjaring gol dan teknik mempertahankan kumpulan kecil.
07-11-2009 Hits: 59297 Aerobik SSG ini Darren Pitfield